ट्रॉट बैठना

एक ट्रैक पर एक घोड़े की सवारी करने वाली महिला

के रूप में चुनौतीपूर्ण के रूप में ट्रॉट पोस्ट करना हो सकता है, कई सवारों को ट्रॉट को और भी मुश्किल लगता है. ट्रॉट पर एक सुरक्षित सीट को बनाए रखने में मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं.

ट्रोट बैठना आपके सिर को पैट करने और एक ही समय में अपने पेट को रगड़ने की कोशिश कर रहा है. आपको अपनी पैर की मांसपेशियों को आराम करना होगा ताकि आपकी पकड़ गति को अवशोषित करने और इसका पालन करने के लिए अपने पेट और पीठ की मांसपेशियों का उपयोग करते समय अपनी सीट को सैडल से बाहर नहीं कर रही है. लेस्बियन और कोई भी रकाब पाठ आपको बैठे हुए ट्रॉट को तेजी से प्राप्त करने में मदद करेगा.

लंग लाइन प्रशिक्षण

यह शुरू करने में मदद करता है लंग लाइन तो आपको अपने घोड़े और कैन के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है अपनी स्थिति पर ध्यान केंद्रित करें. हटाना रकाब और पोमेल पर उन्हें पार करने के रूप में चमड़े आमतौर पर आपकी जांघ के नीचे एक असहज गांठ छोड़ देता है. रकाब को हटाने से आप सीट को गहरा बनाने और अपनी शेष राशि में सुधार करने में मदद करते हैं. वैकल्पिक रूप से, अपने पैरों को आराम करने में मदद करने के लिए अपने स्टिरप को एक छेद या दो को लंबा करने का प्रयास करें.

स्ट्रेचिंग

आप जितना संभव हो उतना गहराई से बैठना चाहते हैं, इसलिए आपके द्वारा माउंट करने से पहले कुछ खींचने वाले अभ्यास करें- विशेष रूप से एक किनारे के साथ आप अलग-अलग पैर के साथ शुरू करते हैं और धीरे-धीरे अपने वजन का अधिकांश वजन एक पैर में स्थानांतरित करते हैं, घुटने झुकते हैं और दूसरे पैर के साथ खींचते हैं सीधे. आपको अपने भीतर की जांघ की मांसपेशियों का विरोध करना चाहिए. पर्याप्त पुनरावृत्ति के बाद, आपको यह भी महसूस करना चाहिए कि आपके श्रोणि ने थोड़ा सा व्यापक प्रसार किया है.

बढ़ते

एक बार बढ़ते, अपने हथेलियों को पोमेल पर रखें और अपने पैरों को व्यापक रूप से अपने पैरों को फैलाने के लिए अपने पैरों को बाहर निकाल दें."अपनी सीट को वापस अपने पैरों के साथ सैडल में कम करें और अपनी सीट में अंतर महसूस करें.

अगला पोमेल को समझें (या डी के छल्ले के माध्यम से चलने वाला एक पट्टा अगर यह अधिक आरामदायक है) और अपने आप को और भी नीचे खींचें और सैडल में आगे बढ़ें. अब आप ट्रॉट बैठने के लिए तैयार हैं.

राइडिंग

पहले अपने आप को पुनर्स्थापित करने से पहले केवल कुछ कदमों के लिए. धीरे-धीरे अधिक कदम जोड़ें, लेकिन हमेशा पहले उछाल और पुन: समूह के साथ रुकें. यह आप और घोड़े दोनों पर आसान होगा. जैसे ही आप खुद को उछालना शुरू कर देते हैं. एक बार जब आप हर स्ट्राइड के साथ टक्कर लगाना शुरू कर देते हैं तो आपके घोड़े की पीठ रक्षा में कठोर हो जाएगी और बाउंसिंग सिर्फ बदतर हो जाएगी.

सबसे पहले, आपको गीले नूडल की तरह, पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता है, और घोड़े की गति का पालन करना सीखें. अपनी पीठ, सीट, पैर, कंधे, और बाहों को आराम दें. यदि आप उछालना शुरू करते हैं, आराम करते हैं, सांस लेते हैं, अपनी मांसपेशियों को आराम करें और पालन करें. कसने के लिए प्रलोभन का विरोध करें. जब आप अपने घुटनों और जांघों को कस कर रहे हों तो सचेत रहें और अपने पैर की अंगुली को बाहर न करें.

प्रशिक्षु जहां तक आप आराम से कर सकते हैं, वापस झुकने की सलाह देते हैं, अपने कंधों को खुले रखना. जब तक आप अपनी सीट और लय नहीं पाते हैं तब तक अपने पैरों को लटकें. एक बार जब आप इसे प्राप्त करते हैं तो वापस बैठो.

रिवर्स पोस्टिंग के बारे में सोचो. अपनी सीट को ऊपर उठने के बजाय हर हरा पर घोड़े में ड्राइव करें. वास्तव में अपने घोड़े की तरफ महसूस करने की कोशिश करें और प्रत्येक स्ट्राइड के साथ सैडल में नीचे और आगे बढ़ें. यह आपको लय का अनुभव पाने में मदद करेगा.

घोड़े का चयन

यदि आप एक घोड़े को उधार ले सकते हैं जो ट्रॉट पर अपनी पीठ के माध्यम से काम करता है, ताकि गति ऊपर और नीचे की तुलना में अधिक अनुदैर्ध्य है, तो आप पाएंगे कि आपका "यूरेका" पल बहुत पहले और अधिक आसानी से आएगा.

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