डोगा 101: कुत्तों के साथ योग करने के लाभ और सावधानियां

Doga 101 - कुत्ते योग करने के लिए लाभ और आवश्यक सावधानियां

क्या आपने कभी डोगा के बारे में सुना है? यह योग & # 8230 है; कुत्तों के साथ! यदि आपने पहले इस बारे में नहीं सुना है (आप कहां हैं?!) मैं गारंटी देता हूं कि यह लेख आपको आकर्षित करेगा, क्योंकि नीचे की ओर कुत्ता मुद्रा का सामना करना सिर्फ मनुष्यों के लिए नहीं है. और यदि आप पहले से ही डोगा के बारे में कुछ जानते हैं, तो किसी के रूप में जो कुछ समय के लिए ऐसा करता है, मैं आपको पेश करूंगा कि आप अपने स्वयं के फिडो के साथ योग कैसे करना शुरू कर सकते हैं और आपको पहले स्थान पर डोगा (या कुत्ते योग) में क्यों जाना चाहिए!

योग अभ्यास जारी है एक घातीय गति बढ़ो. आज, जीवन के सभी क्षेत्रों के लोग अपने दैनिक कार्यक्रम में योग सहित शुरू करते हैं. कोई आश्चर्य नहीं, क्योंकि यह आकार में रहने का एक शानदार तरीका है जबकि आपके शरीर और दिमाग को आराम करने के लिए कुछ समय लगता है. योग सिर्फ लचीलापन के लिए नहीं बल्कि सामान्य शरीर की ताकत, मानसिक स्पष्टता और यह एक तनाव-राहत के रूप में सही काम करता है. यह समय पर कम होने वाले लोगों के लिए एक अच्छी तरह से गोल पसंद के रूप में भी काम कर सकता है.

योग करने के लाभ

ऐसा लगता है कि विशेष रूप से, योग महिलाओं के लिए सबसे अधिक लाभ प्रदान कर सकता है, और अनुसंधान ने इसे बार-बार समर्थन दिया है. विज्ञान के आधार पर योग के कुछ सिद्ध लाभ यहां दिए गए हैं:

पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए योग के लाभों पर बहुत अधिक अध्ययन हैं. यदि आप वास्तव में इस के वैज्ञानिक भाग में हैं और योग करने के लाभों पर अधिक सबूत की तलाश में हैं, तो मैं आपको पढ़ने की सलाह देता हूं यह, यह तथा यह यदि आप उत्सुक हैं.

कुत्तों के साथ योग करना

डोगा क्या है - कुत्तों के साथ योगइतने सारे लोगों के लिए कितना महान योग है, यह संभवतः बेहतर कैसे हो सकता है? जवाब सरल है - अपने कुत्ते को अपने साथ ले जाएं, और योग करने का आनंद दोगुना करें!

डोगा आपके पालतू जानवर के साथ योग का अभ्यास करने का एक नया तरीका है, जिसका अर्थ है कि आपके पिल्ले को लाभ भी मिलते हैं (शायद). दुर्भाग्यवश, वैज्ञानिकों ने अभी तक शोध किया है कि कुत्तों के साथ योग आपके पालतू जानवर को कैसे प्रभावित कर सकता है. इस पर विज्ञान की कमी के बावजूद, आपके फिडो के लिए मुख्य लाभ आपके साथ एक साथ योग कर रहा है मानव-कुत्ता बंधन, वास्तव में इसके पीछे बहुत सारे शोध हैं.

* जबकि इस लेख में हम कुत्तों के साथ योग करने के बारे में सबकुछ के बारे में बात करेंगे, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप एक के साथ सामंथा के पॉडकास्ट को सुनें प्रसिद्ध डोगा प्रैक्टिशनर्स जहां वह इस अभ्यास के लाभों पर अधिक जानकारी में डालती है, अपने कुत्ते को डोगा करने में कैसे पहुंचाया जाए, और सावधानी बरतनी चाहिए.

एक बार जब आप यह समझते हैं कि यह अभ्यास कार्यक्रम क्या है और आपके और आपके कुत्ते के लिए यह अद्भुत लाभ हो सकता है, तो आप आश्चर्यचकित होना शुरू कर देंगे कि आपने इससे पहले क्यों कोशिश नहीं की है. योग और डोगा दोनों लोकप्रिय होने के कारण, यह आपके स्थानीय योग स्टूडियो में उपलब्ध है. यदि आपके क्षेत्र में कोई स्टूडियो नहीं है, तो डोगा के बारे में सीखने और आपके कुत्ते के साथ योग का अभ्यास करने पर बहुत सारे संसाधन उपलब्ध हैं. मैं लेख के अंत में उन लोगों को सूचीबद्ध करूंगा.

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डोगा 101
अपने कुत्ते के साथ योग करने के लाभ

डोगा 101 अपने कुत्ते के साथ योग करने का अभ्यास

डोगा क्या है?

जैसा कि हम पहले ही स्थापित कर चुके हैं, डोगा (उर्फ डॉग योग) बस आपके कुत्ते के साथ योग कर रहा है. आप शायद से बता सकते हैं कि बिल्कुल असली इस अभ्यास को नाम मिला है. आप घर पर या स्टूडियो सेटिंग में डोगा कर सकते हैं.

मैं यह जानकर आश्चर्यचकित था कि डोगा थोड़ी देर के लिए हो गया है. ये था 2002 में बनाया गया न्यूयॉर्क शहर में, एक योग प्रशिक्षक द्वारा सुजी टीटेलमैन.

आज, अमेरिका एकमात्र ऐसी जगह नहीं है जहां डोगा कर्षण प्राप्त कर रहा है. दुनिया भर के अधिक देश इसके साथ मोहित हो रहे हैं यूनाइटेड किंगडम तथा हांगकांग तेजी से बढ़ते कुत्ते की प्रवृत्ति के साथ एक और कुछ स्थान.

यह वही है जो डोगा क्लासेस कैसा दिख सकता है:

जबकि योग सदियों से आसपास रहा है, डोगा नस में काफी नई पेशकश है. कुछ योग स्टूडियो अब अपने छात्रों के लिए डोगा कक्षाएं प्रदान करना शुरू कर रहे हैं, लेकिन ये स्थान अभी भी दुर्लभ हैं.

अमेरिका के कुछ शहरों में यहां कुछ डोगा कक्षाएं दी गई हैं:

* किसी अन्य डोगा कक्षाओं के बारे में जानें? उन्हें हमें भेजें: टॉपडॉगटिप्स पर सामान.कॉम और मैं उन लोगों को यहां सूचीबद्ध करूंगा!

पारंपरिक योग के छात्रों को पता चलेगा कि डोगा हठ योग के कई पहलुओं को शामिल करता है, जिसमें खिंचाव और ताकत के लिए poses शामिल हैं. इसमें कुछ पालतू-विशिष्ट अतिरिक्त भी शामिल हो सकते हैं. कोमल मालिश कुछ ऐसा है जिसे आप आमतौर पर डोगा कक्षाओं में पाएंगे, क्योंकि यह आपके कुत्ते को शांत करने और उसके पास किसी भी दर्द से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है.

मानो या नहीं, ध्यान भी डोगा कक्षाओं में एक विचार है. अपने पिल्ला के साथ कुछ शांत समय का आनंद लेना इस अभ्यास का एक प्रमुख फोकस है. यह ध्यान न केवल आपको लाभान्वित करेगा, बल्कि यह बहुत चिकित्सीय हो सकता है चिंता के साथ कुत्तों के लिए.

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कुत्तों और मालिकों के लिए डोगा के लाभ

कुत्तों और मालिकों के लिए डोगा के लाभ

मैंने पहले ही लोगों के लिए योग के कई लाभों को सूचीबद्ध किया है, और विशेष रूप से महिलाएं. डोगा के पास सभी समान लाभ हैं क्योंकि आप एक ही पॉज़ और श्वास अभ्यास कर रहे हैं, लेकिन आप अपने पोच के लिए कुछ अच्छी चीजें भी ला सकते हैं. चलो डोगा करने के कुछ फायदों पर एक नज़र डालें:

  • अपने कुत्ते के साथ बंधन - यह शायद सबसे बड़ा फायदा है, और वैज्ञानिक अनुसंधान के साथ साबित कुछ में से एक. डोगा निस्संदेह आपके पालतू जानवरों के साथ बंधन का एक शानदार तरीका है. इन सहायक poses का मतलब है कि आप और आपका FIDO भागीदारों के रूप में एक साथ काम करेगा. यह आपके मानव-कुत्ते के रिश्ते को बेहतर बनाने और "पैक" बॉन्ड को मजबूत करने का एक सही तरीका है जो आपके पालतू जानवरों को आपके साथ मानता है. यह न केवल रोजमर्रा की गतिविधियों में मदद करेगा, बल्कि यह आपके कैनाइन साथी को प्रशिक्षण और व्यवहार सुधार के साथ भी मदद कर सकता है.
  • घायल कुत्तों - कुछ डोगा प्रैक्टिशनर्स ने दावा किया कि कुत्तों के साथ योग करना एक कुत्ते की मदद करने के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है जो घायल हो सकता है, या दुर्घटना से ठीक हो सकता है, या यहां तक ​​कि कैनाइन गठिया के साथ भी सहायता कर सकता है. डोगा हिप डिस्प्लेसिया या अन्य दर्द के मुद्दों के साथ कुत्तों के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि वे उम्र के हैं. कोमल खींचने वाली गति मांसपेशी तनाव और आपके पालतू जानवरों में दर्द से छुटकारा पा सकती है, और यदि वह चोट के कारण या उम्र बढ़ने के कारण इसे खो दिया है तो आपके पालतू जानवर को ताकत बनाने में भी मदद कर सकता है।.
  • स्वस्थ व्यायाम - कम से कम, डोगा व्यायाम का एक और रूप है, और हम जानते हैं कि व्यायाम हमेशा हमारे और हमारे कुत्तों के लिए अच्छा है. यदि आप में से कोई एक अधिक वजन या आकार से बाहर है, तो अभ्यास आपको मांसपेशियों का उपयोग करने और बनाने के लिए उपयोग करने में मदद कर सकता है. यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो यह आपकी भी मदद कर सकता है और आपका पिल्ला वसा खो देता है. याद रखने की एक महत्वपूर्ण बात यह है कि यदि आप सिर्फ डोगा शुरू कर रहे हैं, तो यह आपके डॉक्टर से ठीक होने के लिए सबसे अच्छा है तथा पहले पशु चिकित्सक. सुनिश्चित करें कि आप दोनों शुरू करने से पहले व्यायाम करने के लिए पर्याप्त स्वस्थ हैं.
  • विश्राम - डोगा विश्राम और श्वास अभ्यास के अभ्यास में पूरी चीज का एक बड़ा हिस्सा होता है. यदि आपके पास है एक अति सक्रिय कुत्ता, यह वही हो सकता है जो आपको उसे शांत करने की आवश्यकता हो. न केवल डोगा के व्यायाम पहलू को उस ऊर्जा को जलाने में मदद करते हैं, लेकिन सभ्य मालिश और खींचने से आपके पालतू जानवर को मानसिक रूप से शांत करने में मदद मिलती है. यदि आप खुद को भी तनावग्रस्त पाते हैं, तो यह अभ्यास एक आदर्श तरीका है जो आप दोनों को कुछ समय निकालने में कुछ समय निकालने में मदद करने के लिए एक आदर्श तरीका है.
  • मनोरंजन मान - चलो इसका सामना करते हैं, योग हर किसी के लिए नहीं है. कुछ लोगों को अभ्यास उबाऊ, थकाऊ और यहां तक ​​कि तनावपूर्ण (जो आप प्राप्त करने की कोशिश कर रहे हैं उसके विपरीत). कुछ लोग इसे करने के लिए खुद को मनाने के लिए सक्षम नहीं हो सकते हैं, और यह ठीक है. लेकिन इसका मतलब है कि वे अभ्यास से बहुत सारे लाभों को याद कर सकते हैं. डोगा के बारे में अच्छी बात यह है कि यह योग में एक और तत्व जोड़ता है जो इसे बहुत से लोगों के लिए अधिक मजेदार बनाता है, खासकर कुत्ते प्रेमी.
  • सामाजिककरण - अंत में, आपके और आपके पिल्ला के लिए, डोगा एक कक्षा में जाने पर अन्य पालतू मालिकों से मिलने का अवसर प्रदान करता है. यदि कुत्ते पार्क आपकी बात नहीं हैं, तो यह घर से बाहर निकलने, नए लोगों से मिलने और संभावित रूप से कुछ दोस्तों को बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है और मानसिक रूप से अपने कुत्ते को उत्तेजित करते हैं. अपने कुत्ते के लिए, यह उसे अन्य कुत्तों और लोगों के लिए उपयोग करने में एक महत्वपूर्ण कदम हो सकता है. सामाजिककरण आपके कुत्ते के लिए भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसका मतलब है कि वह दूल्हे पर, और अन्य जगहों पर चलने पर अधिक व्यवहार कर सकता है.

यद्यपि कुत्ता धीरे-धीरे लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, इसके खिलाफ तर्क हैं, इसलिए चलो उन लोगों के बारे में बात करते हैं जैसे कि आप वास्तव में अपने कुत्ते के साथ योग करने से पहले जागरूक हैं.

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क्या कुत्ते आपके या आपके कुत्ते के लिए बुरा हो सकते हैं?

डोगा 101 अपने कुत्ते के साथ योग करने का अभ्यासजैसा कि मैं इस लेख के लिए शोध कर रहा था, मैंने पाया कि हर कोई डोगा के अभ्यास की सराहना करता है और कुत्तों के साथ योग कर रहा है.

आप जिनके बारे में पूछते हैं, उसके आधार पर तर्क भिन्न होते हैं. Purists का कहना है कि यह एक फड में बनाने के उद्देश्य के लिए योग (एक राजधानी & # 8221; y & # 8221;) के पवित्र अभ्यास को अपमानित कर रहा है.

उदाहरण के लिए, पोर्टलैंड से एक लंबे समय के योग प्रशिक्षक जूली लॉरेंस ने कहा NY टाइम्स लेख वह डोगा 2,500 वर्षीय पवित्र अभ्यास को छोटा कर रहा है.

"कुत्तों सहित सभी प्राणियों के साथ सद्भाव में रहने के लिए, वास्तव में योगात्मक सिद्धांत है. लेकिन योग वर्ग इसे व्यक्त करने का सबसे उपयुक्त तरीका नहीं हो सकता है."

एक योग चिकित्सक के रूप में, मैं यह तर्क नहीं खरीदता. मुझे लगता है कि यह सब व्यक्तिगत वरीयता के लिए नीचे आता है और आप योग को देखने के लिए कैसे चुनते हैं: व्यायाम के रूप में, या एक धर्म के रूप में. फिर भी, वहां डोगा करने के खिलाफ एक बेहतर तर्क है.

पशु चिकित्सकों और अन्य कुत्ते के विशेषज्ञों ने संभावित डोगा चिकित्सकों को सावधान रहने की चेतावनी दी. वहाँ के खतरे हैं & # 8220; बहुत अच्छी बात, & # 8221; विशेष रूप से जब आपके कुत्ते की बात आती है. ब्रिटेन के एक प्रवक्ता कुत्तों पर भरोसा यह अच्छी तरह से कहा:

& # 8220; यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कुत्ते हमें नहीं बता सकते हैं जब उनके पास पर्याप्त था. डोगा, और इसमें कोई भिन्नता, हमेशा प्रशिक्षित पेशेवरों की सावधानीपूर्वक आंखों के तहत की जानी चाहिए.& # 8221;

इसलिए जब तक आप अपने कुत्ते के राज्य के बारे में जानते हैं, और आप अपने कुत्ते को वही पदों को करने के लिए मजबूर नहीं करते हैं जैसा कि आप करते हैं, बल्कि मानव-पशु बंधन का आनंद लेते हैं, डोगा आपके व्यायाम दिनचर्या के लिए एक बड़ा जोड़ा हो सकता है. बस सावधानी और जागरूकता का अभ्यास करें.

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डोगा 101 अपने कुत्ते के साथ योग करने का अभ्यास

कुत्ते योग के लिए विचार

डोगा सिर्फ किसी के द्वारा किया जा सकता है, लेकिन उपर्युक्त सावधानी बरतने के अलावा, आपके कुत्ते के साथ कूदने से पहले कुछ अन्य चीजें विचार करने के लिए हैं.

याद रखने वाली पहली बात यह है: हमेशा ध्यान दें कि आपका कुत्ता कैसे व्यवहार करता है - आपके साथ, अन्य कुत्तों और अजनबियों के साथ. यदि आपका पालतू आपके आदेशों को बहुत अच्छी तरह से नहीं सुनता है, तो पहले कुत्ते के साथ संघर्ष करने के लिए तैयार रहें. बेहतर अभी तक, कुछ प्रशिक्षण आदेशों पर काम करें और वास्तविक वर्ग में भाग लेने से पहले सामान्य रूप से अपने पूच को सामाजिक बनाना.

आपके पालतू जानवर का व्यवहार निराशाजनक हो सकता है और कभी-कभी आपके लिए थोड़ा शर्मनाक भी हो सकता है, लेकिन आपके कुत्ते को अभ्यास के लिए उपयोग किया जाएगा जैसा आप चल रहे हैं. यदि आपका कुत्ता वह महान नहीं है अन्य कुत्ते या लोग, आपको थोड़ा और परेशानी हो सकती है. जब तक आपका कुत्ता इन परिस्थितियों में शांत नहीं हो जाता, तब तक यह केवल घर पर डोगा का अभ्यास करना सबसे अच्छा है.

जब आपका पूच ठीक से प्रशिक्षित और सामाजिककरण नहीं किया जाता है, तो वह शेष वर्ग के लिए व्यवधान पैदा कर सकता है. इससे भी बदतर, अगर आपका कुत्ता बहुत अभिभूत महसूस करता है, तो वह किसी पर स्नैप कर सकता है और उन्हें डराता है या उसे काट सकता है. एक नई गतिविधि, विशेष रूप से एक & # 8221; विषम एक & # 8221; विषम एक & # 8221; जैसे डोगा.

डोगा पहले थोड़ा मजाकिया लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में आपके पालतू जानवर के साथ प्रयास करने के लिए एक महान गतिविधि है. यदि आप कोशिश करने के लिए कुछ नया और अलग की तलाश में हैं, तो इसे एक मौका दें - इसे कम से कम एक बार आज़माएं! आप और आपके पालतू जानवर दोनों के लिए लाभ कई हैं. यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि डोगा आपके लिए है, तो अपने आस-पास के स्टूडियो की तलाश करें और देखें कि क्या आप कक्षा में बैठ सकते हैं, या तो अपने फिडो के साथ या उसके बिना.

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और यहां एक विश्व रिकॉर्ड सेटिंग का एक वीडियो है जो हांगकांग में सबसे बड़ा डोगा क्लास है:

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