शीर्ष # 14: कुत्तों के साथ डोगा करने के स्वास्थ्य लाभ. ऐनी appleby

हमने सभी ने बड़े पैमाने पर स्वास्थ्य लाभों के बारे में सुना है योग करते समय लोग अनुभव करते हैं. पिछले दो दशकों में योग की लोकप्रियता तेजी से बढ़ रही है, पालतू मालिकों ने एक कदम आगे बढ़ने और अपने कुत्तों को प्रक्रिया में शामिल करने का फैसला किया. कुत्तों के साथ योग करने का अभ्यास स्वाभाविक रूप से, जिसे डोगा कहा जाता है.

आज के पॉडकास्ट एपिसोड में, मैं एक सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र के साथ योग कोच और डोगा प्रैक्टिशनर के साथ बात कर रहा हूं ऐनी Appleby, के संस्थापक और सीईओ योग बल. एनी 80 के दशक के उत्तरार्ध से योग के लाभों का आनंद ले रहा है और 1 99 7 में योग खुद को पढ़ाना शुरू कर दिया है और वापस नहीं देखा है. आज, वह योग समुदाय में प्रसिद्ध है और उनकी कंपनी उच्च गुणवत्ता वाले योग मैट और सहायक उपकरण के लिए एक लोकप्रिय जगह है.

ऐनी ने मुझे योग का अभ्यास करने के सभी फायदे समझाया और कुत्तों पर कितने स्वास्थ्य लाभ लागू किए जा सकते हैं, और महान बंधन अनुभव जो आपके पालतू जानवरों के साथ डोगा करने के साथ आता है. उसने हमें एक अच्छा डोगा प्रशिक्षक खोजने के बारे में सुझाव प्रदान किए या आप घर पर कैसे अभ्यास कर सकते हैं, और बहुत कुछ.

उपरोक्त वीडियो में एपिसोड को सुनें और नीचे पूर्ण पॉडकास्ट ट्रांसक्रिप्ट खोजें. अधिक के लिए, पालतू जानवरों की वेबसाइट के आधिकारिक सिद्धांत पर इस एपिसोड की पोस्ट पर जाएं.

अपने कुत्ते के साथ डोगा करने के स्वास्थ्य लाभ
(कच्चे पॉडकास्ट प्रतिलेख)

डोगा के स्वास्थ्य लाभ

* साक्षात्कार प्रतिलेख पढ़ने के लिए, कृपया नीचे नीचे स्क्रॉल करें.

दोस्तों का स्वागत है. जैसा वादा किया गया है, आज हम डोगा के बारे में बात कर रहे हैं, यह योग है लेकिन आपके कुत्ते के साथ. तो यदि आप योग के बारे में ज्यादा नहीं जानते हैं, तो यह एक ऐसा अभ्यास है जिसमें श्वास और संतुलन और ध्यान पर ध्यान केंद्रित करते समय आपके शरीर की मांसपेशियों को खींचना और काम करना शामिल है।. तो यह वास्तव में केवल समग्र दिमाग, शरीर, आत्मा कसरत है और यह वास्तव में लिया गया है, यह कुछ ऐसा है जो बहुत से लोग आकर्षित हो गए हैं क्योंकि आपको उस शारीरिक अनुभव को मिलता है जबकि आप खुद को केंद्रित करने और ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होते हैं आपका शरीर और उपचार और अपने बारे में अच्छा लग रहा है. तो यह वास्तव में बहुत से मनुष्यों के लिए चमत्कार कर रहा है और अब यह फैलाना शुरू कर रहा है और मनुष्य यह देख रहे हैं कि अगर यह मेरे लिए ऐसी अद्भुत चीजें कर रहा है तो शायद यह मेरे कुत्ते के लिए इन अद्भुत चीजों को कर सकता है.

तो डोगा में आता है, और यह एक ही समय में अपने कुत्ते को शामिल करते हुए योग करने का यह तरीका है. योग में व्यायाम में शामिल अलग-अलग poses हैं, उनमें से कुछ काफी मानक हैं कि हमने नीचे की ओर कुत्ते की तरह सुना है, अन्य अनुभवी योग छात्रों के लिए अधिक हैं और यह आपके कुत्ते को इसमें क्या लाता है, यह आपके कुत्ते को इसमें लाता है. तो चाहे आप एक नौसिखिया हों और आप कुछ आसान poses कर सकते हैं या आप अधिक अनुभवी हैं और आप अभ्यास में अपने कुत्ते का उपयोग करके शामिल कुछ कठिन कर सकते हैं, इसलिए आप अपने पालतू जानवर के साथ बंधन कर रहे हैं, आप `उसके साथ अभ्यास कर रहा है, वह वही लाभ प्राप्त कर रहा है जो आप इससे प्राप्त कर रहे हैं.

यह बहुत शांत, बहुत ही सुखद माहौल है कि आप अपने कुत्ते को ला रहे हैं, इसलिए आपके कुत्ते को आपके साथ व्यायाम करने के लिए बहुत सारे फायदे हैं और विशेष रूप से डोगा के साथ यह भी अधिक फायदेमंद है, यह कुछ ऐसा है, यह कुछ ऐसा है मैं एनी एप्पलबी नामक एक महिला के साथ बातचीत करने के बाद अब कोशिश करने के लिए प्रेरित हूं.

और ऐनी ने 1 99 7 से योग को निजी रूप से पढ़ाया है, वह वर्तमान में सैन फ्रांसिस्को खाड़ी क्षेत्र में सिखाती है लेकिन वह Google, ओरेकल जैसे विभिन्न निगमों के आसपास भी यात्रा करती है, उसने स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय के साथ चीजें की हैं और वह योग और लाभ के बारे में बात करती हैं यह.

वह पूरे देश और दुनिया भर में योग से परामर्श और सिखाने की भी यात्रा करती है. तो यह वास्तव में & # 8230 का प्रकार है; मैं उसे बुलाऊंगा, मैं निश्चित रूप से उसे योग विशेषज्ञ कहूंगा, और वह एक पालतू पशु मालिक भी है, इसलिए वह आपके पालतू जानवर, बांड के साथ व्यायाम करने के महत्व और साथ ही साथ व्यायाम करने के लिए अपने पालतू जानवर को बाहर निकालने के महत्व को जानती है ताकि वे डॉन हों `टी एक आसन्न जीवन शैली जीते हैं.

तो ऐनी ए & # 8230 के साथ शामिल है; उसने इस कंपनी की शुरुआत की, मूल रूप से क्या हुआ जब वह योग में आने लगी जब आप जानते हैं कि उसे एहसास हुआ कि जब योग की बात आती है तो चीजों की कमी होती है, कपड़ों से योग मैट तक सब कुछ, इसलिए वह इस कंपनी को बनाने के लिए शुरू किया और वे वास्तव में बाजार की तरह & # 8230; मजेदार योग कपड़ों में, अब हम योग कपड़े को बहुत ही आधुनिक के रूप में जानते हैं क्योंकि बहुत से लोग योग पैंट और उस तरह की चीजों में हैं. तो अब यह अधिक प्रचलित है लेकिन जब वह 90 के दशक की शुरुआत में शुरू हुई थी तो यह इतना नहीं था & # 8230; और 80 के उत्तरार्ध में भी यह नहीं था.

योग एक प्रसिद्ध बात नहीं थी, निश्चित रूप से कोई महान कपड़ों नहीं था जो आप बाहर काम करते हुए अपने बारे में अच्छा महसूस करते थे, इसलिए उसने इस कंपनी की शुरुआत की. उसे कुछ गंभीर गंभीर कार दुर्घटनाएं भी हुईं और उपचार प्रक्रिया और # 8230; यह व्यायाम करना मुश्किल हो जाता है जब आपके पास 8230 था; जब आपके शरीर के पास आघात था, तो योग एक शानदार तरीका है व्यायाम करने के लिए यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो आपका शरीर लंबी पैदल यात्रा या दौड़ने और ऐसी चीजों जैसे कुछ चरम अभ्यास करने में सक्षम नहीं है. तो वह योग के साथ फंस गई लेकिन उसे एहसास हुआ कि मैट नहीं थे जो वास्तव में थे & # 8230; मूल रूप से हर चटाई वही थी, यह बहुत सादा था. तो अब वह इस योग चटाई को बनाया है, उसकी कंपनी को योग बल कहा जाता है, और यह उसकी चटाई है, यह एक पेटेंट योग बल ए-लाइन चटाई पेटेंट है और इसमें एक संरेखण प्रणाली है जिसमें इसका निर्माण किया जा सकता है और इसलिए इसका उपयोग किया जा सकता है भौतिक चिकित्सा के लिए, योग & # 8230; मूल रूप से किसी भी तरह का फर्श व्यायाम.

तो उनकी कंपनी योग बल है और मैं उसके पास पहुंची, फिर स्पष्ट रूप से वह योग की सभी चीजों की तरह का प्रशिक्षक है, लेकिन मैं वास्तव में आपके लिए डोगा और आपके लिए और आपके पालतू जानवरों के लिए लाभ के बारे में बात करना चाहता था, यह `ने मुझे यह कोशिश करने के लिए प्रेरित किया और मुझे आशा है कि यह आप में से कुछ को यह करने के लिए प्रेरित करता है. यदि आप लोग हमारी वेबसाइट पर कूदना चाहते हैं, तो यह थ्योरीफ़ेप्स.कॉम; आप किसी भी टिप्पणी, प्रश्न, सुझाव, मेरे लिए ऐसा कुछ भी छोड़ सकते हैं, आप उन लोगों को टाइप कर सकते हैं या आप उन्हें रिकॉर्ड कर सकते हैं, यदि आप उन्हें रिकॉर्ड करते हैं तो मैं उन्हें भविष्य के पॉडकास्ट में उपयोग कर सकता हूं.

और निश्चित रूप से यदि आप आईट्यून्स पर कूदते हैं तो आप हमारे पिछले पॉडकास्ट एपिसोड को ढूंढ सकते हैं और साथ ही एक समीक्षा छोड़ सकते हैं जो वास्तव में मुझे लोगों तक पहुंचने में मदद करता है और उन्हें दिखाता है कि मेरे पास श्रोताओं के पास है और वे जो सुनते हैं वे आनंद ले रहे हैं . इसलिए यदि आप लोगों को ऐसा करने के लिए एक या दो मिनट लग सकते हैं, तो यह बहुत अच्छा होगा. मैं आगे बढ़ने जा रहा हूं और आपको इस साक्षात्कार को सुनूंगा और फिर मैं अंत में पुनः प्राप्त करूंगा.

ऐनी Appleby के साथ साक्षात्कार

सामंथा: तो अगर आपको कोई आपत्ति नहीं है तो क्या आप मुझे सिर्फ एक संक्षिप्त स्पष्टीकरण दे सकते हैं कि वास्तव में डोगा क्या है और कैसे लोग & # 8230 के साथ हैं; उनके कुत्ते उनके साथ कैसे भाग लेंगे?

ऐनी: डोगा आपके कुत्ते के साथ योग है, और मैंने इसे शुरू किया क्योंकि मुझे गलती से एक कुत्ता मिला, और मैं एक योग शिक्षक हूं इसलिए मैं हर सुबह योग करता हूं और थोड़ा पिल्ला मेरे साथ योग कर रहा था, जैसा कि शाब्दिक रूप से मेरे साथ योग कर रहा था. मैंने नीचे की ओर किया और # 8230; सामान और मैंने ऊपर की ओर किया & # 8230; और पिल्ला ने मेरे द्वारा किए गए सब कुछ मिरर किया.

सामंथा: ओह, मेरे भगवान!

ऐनी: और मुझे लगा कि यह बहुत प्यारा था. और फिर मैं हूं & # 8220; मैडिसन, डॉग डू डू, & # 8221; और वह कुत्ते को नीचे कर देगी, और फिर मुझे पसंद है & # 8220; मैडिसन डाउन, & # 8221; और फिर उसे इस तरह के छोटे पोमेरेनियन मिल गए, इसलिए यह नियंत्रण से बाहर हो गया जैसे वह नीचे की ओर बेबी डॉग को हर समय कर देगा & # 8230; मैं उसे ऐसा करने के लिए नहीं जा रहा हूं जो इसका कारण यह हास्यास्पद है समय की मात्रा वह डाउनवर्ड बेबी डॉग करती है.

लेकिन यह आपके पालतू जानवरों के साथ बंधन का एक अच्छा तरीका है क्योंकि पालतू जानवर भी तनावग्रस्त हो जाते हैं, मुझे लगता है कि मैं भी हूं & # 8230;

सामंथा: ओह निश्चित रूप से.

ऐनी: & # 8230; और इसलिए आप उन्हें मालिश दे सकते हैं, आप उन्हें पकड़ सकते हैं, आप उनकी आंखों में देख सकते हैं और ऐसा कुछ है जिसे आप वास्तव में नहीं कर सकते हैं जब आप उन्हें टहलने के लिए ले जा रहे हैं. और सिर्फ शिशुओं की तरह मुझे लगता है कि हर कोई योग करता है और मैं हर कुत्ता योग करता हूं इसलिए यह एक प्राकृतिक बात है. जब आप तीन साल की तरह थे, तो मैं शर्त लगाता हूं कि आप अपने पैर को अपने मुंह में डालते हैं और आपने सोमर्सॉल्ट्स किया है, मैंने शर्त लगाई है कि आपने योग किया था, और फिर जब आप चार थे तो आपकी माँ ने कहा और # 8220; आप अपने पैर को अपने में नहीं रख सकते मुंह.& # 8221;

सामंथा: सही.

ऐनी: आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है, यह & # 8230 की तरह है;

सामंथा: हाँ, यह देखने के लिए एक दिलचस्प तरीका है.

ऐनी: तो यह आपको तनाव देता है और यह आपके कुत्ते को तनाव देता है और यह बहुत मजेदार है और यह एक मुफ्त-के लिए है और आपको हर वक्र को पूरी तरह से करने की ज़रूरत नहीं है, और आपका कुत्ता चारों ओर दौड़ सकता है. और यह दिलचस्प कारण है कि मैंने बर्लिंगाम में बहुत सारे डोगा कक्षाएं की हैं. तुम सामन कहाँ हो?

सामंथा: मैं वास्तव में मेन में हूं.

ऐनी: ओह ठीक है, मैं बर्लिंगम में हूं, कैलिफ़ोर्निया जो सैन फ्रांसिस्को अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे के बहुत करीब है. इसलिए मैंने बर्लिंगम रिक सेंटर & # 8230 नामक जगह पर योग को कई बार सिखाया; और मैंने गुलाब और # 8230 में लोगों के साथ योग और डोगा को भी सिखाया है; और मैं भी लॉस एंजिल्स में था और मैंने थोड़ा सा डोगा सिखाया मैं वहाँ कब था.

सामंथा: आश्चर्यजनक.

ऐनी: तो यह सिर्फ एक तरह की एक तरह की एक तरह की एक तरह की एक तरह की गतिविधि है और फिर आप अपने कुत्ते के साथ कर सकते हैं और यह न्यायिक कारण नहीं है कि आपको इसे पूरी तरह से करने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन यह मजेदार है.

सामंथा: निश्चित रूप से. तो शुरुआती लोगों के लिए, और मुझे पता है कि आपने कहा कि यह निश्चित रूप से एक प्राकृतिक चीज की तरह है, लेकिन स्पष्ट रूप से जैसा कि हम उम्र के रूप में हम रोकते हैं, जैसे कि आपने कहा, कुछ और प्राकृतिक मुझे लगता है कि योग खींचता है और इस तरह की चीजें, इसलिए लोगों के लिए वह शुरुआती हैं और वे महसूस करते हैं कि वे योग करने के लिए पर्याप्त लचीला नहीं हैं, यह उन चीजों में से एक है जो मुझे लगता है कि मैं सबसे ज्यादा सुनता हूं जब मैं लोगों से बात करने के बारे में बात करता हूं कि लोग कहते हैं कि लोग कहते हैं & # 8220; ओह वाह मैं ऐसा करने के लिए पर्याप्त लचीला नहीं हूं.& # 8221; तो उन शुरुआती लोगों के लिए आपकी सलाह क्या होगी जो शायद सोचते हैं कि वे इस अभ्यास को करने में सक्षम नहीं होंगे?

ऐनी: खैर मैं ओरेकल में एक कक्षा को पढ़ाने से बाहर निकला, और ओरेकल के कर्मचारी हैं जो बहुत लचीले और बहुत सक्रिय हैं, और फिर उनके पास अन्य कर्मचारी हैं जो इसके लिए नए हैं और फिर लोग कहते हैं कि वे लचीला नहीं हैं, और मुझे इससे नफरत है क्योंकि हर कोई लचीला है. तो यह सिर्फ योग का अभ्यास करता है और यह कुछ ऐसा नहीं है जो आप पांच साल पहले नहीं कर सकते थे, अब आप अब कर सकते हैं, इसलिए आपको स्थिति को संशोधित करना होगा, यदि शिक्षक कहता है, तो यह करें और # 8221; और आप ऐसा करने में सहज महसूस नहीं करते हैं, आप ऐसा नहीं करते हैं, आप स्थिति को संशोधित करते हैं. अगर वे कहते हैं & # 8220; अपने पैर को झुकाएं और सीधा करें, & # 8221; अच्छा अगर यह आपके पैर को सीधा करने के लिए दर्द होता है, तो आप अपने पैर को मोड़ देंगे.

तो मैं संशोधन में एक विशाल आस्तिक हूं, लोग हर समय घायल हो जाते हैं और अगर कोई स्कीइंग चला गया और वे एक योग कक्षा में वापस आते हैं और उन्होंने अपने घुटने को चोट पहुंचाई है तो वे उन लोगों की कोशिश करने के लिए या वे तैयार हैं ऐसा करने के लिए कि हर कोई कक्षा में कर रहा है क्योंकि वे सिर्फ अपने घुटने को चोट पहुंचाते हैं और उनके घुटने को ठीक करना पड़ता है, आपको हमेशा अपने दिमाग के पीछे सोचना पड़ता है & # 8220; अरे मैं अपना खुद का निजी ट्रेनर हूं.& # 8221;

सामंथा: ओह, यह बहुत अच्छी सलाह है. ठीक है तो क्या आप मुझे लोगों और पालतू जानवरों के लिए डोगा के लाभों के बारे में थोड़ा सा बता सकते हैं, मुझे पता है कि आप संक्षेप में बंधन पर छूते हैं, जो निश्चित रूप से उन चीजों में से एक है जो मुझे सबसे अधिक फायदेमंद लगता है, लेकिन मुझे पता है कि स्वास्थ्य लाभ हैं दोनों मनुष्यों और कुत्तों के लिए भी.

ऐनी: हां, क्योंकि कुत्ते तनावग्रस्त हो जाते हैं, इसलिए यह एक & # 8230 है; क्योंकि & # 8230; और मैं यह कहने में सक्षम नहीं होगा अगर मैंने कुत्तों और मनुष्यों की बहुत सारी शिक्षा नहीं की थी, लेकिन इसलिए प्रथम श्रेणी है बर्लिंगम रिक सेंटर में और आप चाहते हैं कि मैं चाहता हूं कि हमारे पास फुटेज था क्योंकि मैं डच टीवी पर रहा हूं और मुझे लगता है कि आप जानते हैं कि फुटेज केवल इतना लंबा रहता है & # 8230; और यह भी टेलीमंडो टेलीविजन पर था और वह फुटेज इतनी देर तक रहता था. तो मूल रूप से चिंता न करें, मुझे यकीन है कि कोई और आ जाएगा और खाली भर जाएगा, लेकिन यह वास्तव में मजाकिया है क्योंकि कक्षा की शुरुआत, लोग और कुत्ते सभी चारों ओर घूम रहे हैं और फिर कक्षा के अंत में चिलिंग कर रहा है.

सभी कुत्ते आराम कर रहे हैं और सभी लोग आराम से हैं, इसलिए यह दोनों प्रजातियों के लिए काम करता है क्योंकि मनुष्य श्वास अभ्यास की एक श्रृंखला करते हैं और वे अपने कुत्तों को उनके करीब लाते हैं, और फिर कुत्ते अपने स्वामी के साथ सांस लेने के तरीके सीखते हैं और हर कोई आराम से शुरू होता है, हर एक वर्ग. यह कभी नहीं हुआ कि कुत्ते पूरी कक्षा में हाइपर रहेंगे, हर कोई ठंडा हो जाता है और कक्षा के अंत में हर कोई अपनी सांस पर काम कर रहा है या आराम से है और वे कक्षा छोड़ने के लिए एक घने राज्य में हैं.

सामंथा: क्या आपने कभी ए & # 8230 किया है;

ऐनी: इसका सौ प्रतिशत, सौ प्रतिशत समय, मैं मजाक नहीं कर रहा हूँ. यह वास्तव में अजीब है, मेरे पास सबसे हाइपर और # 8230 था; मेरा कुत्ता एक बहुत ही हाइपर कुत्ता है. क्या आपने मैडिसन देखा है, मुझे यकीन है कि आपने पकड़ा & # 8230; क्या आपने योग फोरम पर अपना ब्लॉग देखा था?

सामंथा: हां मैंने किया और मैंने कुछ वीडियो चेक किए.

ऐनी: आप जानते हैं कि मैडिसन बेहद अतिसक्रिय है इसलिए यदि यह उस पर काम करता है तो यह किसी भी कुत्ते पर काम करेगा, लेकिन मेरा मतलब है कि वह हमेशा & # 8230; सभी कुत्तों, वह चारों ओर दौड़ रही है और फिर मैं उसे उठाकर और # 8230 शुरू करता हूं; वह मेरी आंखों में दिखता है और फिर वह आराम करना शुरू कर देती है & # 8230; और फिर वह मेरी सांस पर ध्यान केंद्रित करने की तरह शुरू होती है, और फिर वह आराम करती है, और फिर मैं उसे मालिश देता हूं और वह उसे और भी आराम देता है. तो एक सौ प्रतिशत समय के सभी इंसानों और कुत्तों को कक्षा के अंत तक आराम मिलेगा.

सामंथा: क्या आपके पास कभी एक कुत्ता था जो नहीं था & # 8230; जो सिर्फ इसमें नहीं जा रहा था?

ऐनी: एक बार एक कुत्ते को अपनाया गया था और मुझे लगता है कि इसका दुरुपयोग किया गया था और यह देर से कक्षा में आया था और यह विघटनकारी था, लेकिन कक्षा के अंत में पूरी तरह से ठंडा था.

सामंथा: दिलचस्प. क्या कोई नस्लों या आकार हैं जो उत्कृष्ट प्रतीत होते हैं, मैं स्पष्ट रूप से सोचूंगा कि यह एक छोटी नस्ल के साथ आसान होगा?

ऐनी: यह एक छोटे से कुत्ते के साथ आसान है, बिल्कुल; लेकिन आप एक बड़ा कुत्ता प्राप्त कर सकते हैं और # 8230; जैसा कि मैंने पहले एक कोली सिखाई है और वे अपने कंधे को डाल सकते हैं & # 8230; आप खड़े हो सकते हैं और वे अपने पंजे को अपने कंधों पर रख सकते हैं और उनके लिए एक अच्छी पीठ खिंचाव नहीं है. और बड़े कुत्तों के साथ आप बहुत सीमित मात्रा में काम कर सकते हैं लेकिन आप एक बड़े कुत्ते के आकार को भी देखना पसंद कर सकते हैं और आप एक बड़े कुत्ते को सही मालिश कर सकते हैं?

सामंथा: सही.

ऐनी: तो यह बड़े कुत्तों के साथ-साथ छोटे कुत्तों के लिए भी बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह सभी कुत्ते के जोड़ों के लिए वास्तव में अच्छा है, भले ही आप एक बड़े कुत्ते या छोटे कुत्ते, जोड़ों और उनके कूल्हों हों.

सामंथा: जैसा कि मैंने बताया, मुझे पता है कि अभ्यास अभी बढ़ने लग रहा है और यह निश्चित रूप से ऐसा कुछ प्रतीत होता है जो कि अधिक से अधिक शहरी क्षेत्रों की पेशकश की जाती है जहां अधिक लोग हैं, लेकिन क्या आप मानते हैं कि यह जारी रखने जा रहा है आगे बढ़ते रहो?

ऐनी: हां, किसी कारण से मैं मंदी में विश्वास करता हूं, जैसे 2008 में आपने देखा कि हर किसी ने एक कुत्ता प्राप्त करना शुरू कर दिया.

सामंथा: यह मजेदार है कि मंदी कैसे हिट होती है लेकिन फिर लोग & # 8230; कुत्ते के स्वामित्व में उछाल की तरह एक ही समय में हुआ.

ऐनी: हाँ, क्योंकि लोग डर गए थे और वे आराम चाहते थे. तो हाँ, और हम भी अजीब समय में रह रहे हैं & # 8230;

सामंथा: पूर्ण रूप से.

ऐनी: & # 8230; और चुनाव लोगों को कर रहा है & # 8230; मैं यह नहीं कहूंगा कि मैं क्या & # 8230; लेकिन चुनाव की तरह लोगों को वास्तव में परेशान कर रहा है, और फिर मुझे लगता है कि आतंकवाद लोगों को वास्तव में परेशान कर रहा है , विशेष रूप से अकेला भेड़िया सामान की तरह, और यदि आप रिपब्लिकन हैं या यदि आप डेमोक्रेट हैं तो इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, कोई भी इसका सामना नहीं कर सकता है, मेरा मतलब है कि हम नहीं जानते कि इसे कैसे रोकना है.

तो मुझे लगता है कि लोग वास्तव में उस बारे में परेशान हैं और मुझे लगता है कि योग वास्तव में इसके कारण वृद्धि पर है. 2000 के बाद योग तेजी से बढ़ रहा है जब भी हमारे पास न्यूयॉर्क शहर में आतंकवादी कार्य था, इसलिए यह तेजी से बढ़ रहा है और अब हम दुनिया भर में इन अकेले भेड़िया आतंकवादी कार्य कर रहे हैं, यह बहुत कुछ हो रहा है अधिक लोकप्रिय.

सामंथा: यह दिलचस्प है कि आप इसे इंगित करते हैं, स्पष्ट रूप से पिछले 15 वर्षों में 2001 में आतंकवादी हमलों, जैसे कि आपने कहा, पूरी दुनिया को अधिक परेशान, अधिक चिंता, अधिक तनाव हो रही है, मैं भी एक समाज के रूप में सोचता हूं सामान्य, विशेष रूप से यहां संयुक्त राज्य अमेरिका में, सबकुछ सुपर फास्ट पेस्ड होना चाहिए और लोग बस जाने जाते हैं, और यह दिलचस्प है कि आप कहते हैं कि योग बढ़ रहा है क्योंकि तनाव स्तर भी बढ़ता है.

ऐनी: सही, बिल्कुल. कारण केवल एक चीज एक घंटे की तरह है जो आप इन चीजों के बारे में नहीं सोच सकते.

सामंथा: ठीक है, आप अपने दिमाग को साफ कर रहे हैं. यह दिलचस्प है.

ऐनी: आप अपने दिमाग को साफ़ कर रहे हैं और आप अपनी सांस के बारे में सोच रहे हैं.

सामंथा: तो कैसे के बारे में & # 8230; क्योंकि हमारे पास कुछ पाठक हैं जिन्होंने इसके बारे में कुछ अलग-अलग प्रश्न पूछे हैं, तो कुत्ते के मालिकों के लिए सलाह के बारे में क्या है जो अपने क्षेत्र में एक प्रशिक्षक या स्टूडियो की तलाश में हैं, तो क्या आपके पास कोई सलाह है? यदि उनके क्षेत्र में कई विकल्प हैं तो उन्हें कैसे चुनना चाहिए?

ऐनी: हाँ. मैंने आज ओरेकल में बात की, क्योंकि मैं Google की तरह स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय और सिलिकॉन घाटी में विभिन्न स्थानों पर सिखाता हूं, और उन स्थिति में कई बार लोगों को योग शिक्षक मिलते हैं जो नहीं जानते कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं, जैसे उन्होंने लिया दो सप्ताह की कक्षा ऑनलाइन और वे वास्तव में इसके लिए नए हैं और फिर वे एक कक्षा में जाते हैं और सिखाते हैं और वे अपने व्यक्तिगत छात्रों पर ध्यान नहीं देते हैं.

मैं हमेशा कहता हूं कि किसी ऐसे व्यक्ति के पास जाना जिसके पास कुछ अनुभव है. जब आप अपना # 8230 कर रहे हों तो आपको वास्तव में अनुभव की ज़रूरत है; अनुभव के वर्षों, योग, आप योग का अभ्यास करते हैं, इसे पाने के लिए वर्षों और वर्षों का अनुभव होता है. इसलिए मैं कहूंगा कि मेरी संख्या एक अनुभवी योग शिक्षक प्राप्त करना है.

सामंथा: पूर्ण रूप से.

ऐनी: हाँ, क्योंकि आप अपने योग शिक्षक को दो सप्ताह तक एक ऑनलाइन कक्षा ले सकते हैं, और मुझे यह पसंद नहीं है, यह वास्तव में योग के लिए बुरा है.

सामंथा: क्या किसी प्रकार का प्रमाणन या प्रमाण-पत्र है जिन्हें लोगों की आवश्यकता होती है या आपने कहा था कि वे एक ऑनलाइन कक्षा ले सकते हैं और खुद को योग शिक्षक कह सकते हैं और कहीं भी नौकरी प्राप्त कर सकते हैं?

ऐनी: हाँ, और वह अच्छा नहीं है. आप जानते हैं कि मुझे लगता है कि आपको प्रतिष्ठित शिक्षकों के पास जाना चाहिए, और वहां प्रतिष्ठित शिक्षक हैं, आप उन्हें Google कर सकते हैं. मैंने पैरामाउंट पिक्चर्स में योग शुरू किया, मैंने मैरियन स्टोर्क से लिया, वह एक शानदार योग शिक्षक थीं, वह मान्यता प्राप्त नहीं थी क्योंकि वह अन्य योग शिक्षकों को मान्यता देती थी. मैंने ब्रायन केस्ट से लिया, जो एक शानदार योग शिक्षक हैं, उनके पास लॉस एंजिल्स में बिजली योग है, वह पूरी दुनिया में सिखाता है.

आप जानते हैं कि मुझे नहीं लगता कि वह मान्यता प्राप्त है लेकिन वह अन्य योग शिक्षकों को मान्यता देता है, वह जानता है कि वह क्या कर रहा है. लॉस एंजिल्स में स्टीव रॉस भी है. मेरा मतलब है कि वे मेरे शिक्षक हैं, मेरा मतलब है कि मैं वर्षों से अध्ययन कर रहा हूं, लेकिन मुझे पसंद है & # 8230; यह कहना उचित नहीं है कि मैं योग सिखाता हूं अगर मैं ऑनलाइन कक्षा लेता हूं, तो यह सिर्फ उनमें से एक है चीजें जो आप वास्तव में ऑनलाइन नहीं कर सकते हैं, मुझे लगता है, आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है?

सामंथा: सही, ठीक है, बिल्कुल, यह कुछ है जिसके लिए आपको हाथों पर अनुभव की आवश्यकता है.

ऐनी: हाँ, आपको हाथों पर अनुभव की ज़रूरत है, और आपको बहुत कुछ सिखाने की जरूरत है, मेरा मतलब है कि मैंने हजारों कक्षाओं की तरह सिखाया है और इससे मुझे अच्छा कारण बन गया मैंने हर एक प्रकार का व्यक्ति सिखाया. और दूसरी बात यह है कि जब मैं इन बड़े वर्गों को सिखाता हूं तो मैं बता सकता हूं कि कमरा मध्यवर्ती या उन्नत या शुरुआती है, और फिर आप इसे तुरंत चुन सकते हैं, और फिर मुझे अपनी कक्षा को बदलना होगा.

सामंथा: ज़रूर.

ऐनी: आप जानते हैं कि आप कक्षा को सिखाने के तरीके पर एक पूर्वकल्पित धारणा के साथ नहीं जाते हैं और आपके छात्रों का आधा हिस्सा ब्रांड नया है. तो आपको इसे व्यक्तिगत के लिए डिजाइन करना होगा, और फिर & # 8230; इसलिए जैसे ही मैं वर्षों से इस तरह की तरह एक डोगा वर्ग सिखाता था, सभी अलग-अलग कुत्तों, जैसे कि कक्षा में वास्तव में बड़े कुत्ते थे, वास्तव में और थे # 8230; कक्षा में, और फिर मैंने अच्छी तरह से सोचा कि आप जानते हैं कि यह सिखाना मुश्किल है क्योंकि आप नहीं चाहते कि छोटे कुत्ते वास्तव में बड़े कुत्तों से डरते नहीं चाहते हैं, इसलिए यह थोड़ा डॉग क्लास करने के लिए बेहतर है और फिर अलग से एक बड़ा कुत्ता वर्ग दें.

सामंथा: ओह, यह & # 8230 है; हाँ, बिल्कुल & # 8230; हाँ मैं देख सकता हूँ कि यह कैसे होगा. और के बारे में क्या के बारे में & # 8230; ओह आगे बढ़ें.

ऐनी: मैं कहने जा रहा था कि गति की सीमा थोड़ा चट्टानी है, आप थोड़ा सा & # 8230 का उपयोग कर सकते हैं; एक वजन में, जबकि आप & # 8230 थे; और आप बड़े कुत्ते को वजन के रूप में उपयोग नहीं कर सकते क्योंकि इससे आपकी पीठ को चोट पहुंचा सकती है;

सामंथा: ज़रूर. तो उन लोगों के बारे में क्या है जो & # 8230; क्योंकि मेरे पास कुछ लोग उल्लेख करते हैं कि शायद वे स्टूडियो में जाने और प्रशिक्षक को ढूंढने में शुरुआत में बहुत सहज नहीं हैं, लेकिन वे शायद घर से शुरू होने के बारे में सोच रहे हैं। जाने से पहले इसके साथ सहज हो जाओ, एक मुझे लगता है कि उस प्रश्न का पहला भाग आप उन लोगों के लिए घर से शुरू होने की सिफारिश करेंगे जो सहज नहीं हैं; और फिर दो, अगर ऐसा लगता है कि आप क्या सलाह देंगे? क्या कोई & # 8230 है; क्या कोई भी डीवीडी या ऑनलाइन स्रोत या कुछ भी है जो आप उन्हें शुरू करने की सलाह देंगे?

ऐनी: हाँ हाँ. मुझे वास्तव में लगता है कि उन्हें मेरी योग बल ए-लाइन चटाई मिलनी चाहिए, जो है योगाफोर्स.कॉम और यह आपके लिए अपने शरीर के संरेखण को कतार देने के लिए वास्तव में अच्छा है क्योंकि जब आप उन्हें करते हैं, तो आप कुत्ते का सामना कर रहे हैं और आपके हाथों में से एक रास्ता है, दूसरा आपके हाथों का रास्ता नीचे है, आप नहीं जा रहे हैं नोटिस क्योंकि आप अपने हाथों को नहीं देख रहे हैं.

तो योग बल ए-लाइन मैट आपको मार्गदर्शन देता है जब कोई भी नहीं होता है और यह आपके अभ्यास को संरेखित करने में मदद करता है और जो लोग योग में घायल हो जाते हैं क्योंकि वे गठबंधन नहीं होते हैं. और उस तरह की सभी फर्श गतिविधि जैसे टीआरएक्स या फर्श विधि या & # 8230 के लिए जाती है; जैसे आपको संरेखण में होना चाहिए. और मैं क्रिस्टन मैकघी से प्यार करता हूं, वह न्यूयॉर्क से बाहर है और उसे कुछ वास्तव में अच्छी डीवीडी मिली है, या आप अमेज़ॅन पर उन लोगों को खरीद सकते हैं, मुझे लगता है कि वह शुरुआती लोगों के लिए बहुत अच्छा निर्देशक है. मैं उसे शुरुआती के लिए पसंद करता हूं.

सामंथा: अति उत्कृष्ट. क्या आप अपनी चटाई के बारे में कुछ और बात करना चाहते हैं और आपने इसे कैसे डिजाइन किया है?

ऐनी: ज़रूर. मैं एक कार दुर्घटना में आया और मैं ब्रायन की कक्षा में गया और ब्रायन चला गया, & # 8220; AppleBy!& # 8221; 300 लोगों के सामने, क्योंकि वह उन्हें पैक करता था, जैसे कि 300 लोग अपनी कक्षा में थे. वह की तरह & # 8220; AppleBy, AppleBy, अपने हाथों को देखो!& # 8221; और मुझे पसंद है & # 8220; ओह हाँ वाह, मेरे हाथ पूरी तरह से बाहर हैं और यह है क्योंकि जब मैं कार दुर्घटना में मिला तो मेरी हिप हड्डियों को गड़बड़ कर दिया जाता है.& # 8221;

तो वह जाता है, & # 8220; क्या आप स्वयं को ठीक करना चाहते हैं या आप रहना चाहते हैं & # 8221; & # 8221;

मुझे पसंद है & # 8220; नहीं, मैं खुद को ठीक करना चाहता हूं.& # 8221;

सामंथा: बेशक.

ऐनी: और वह जाता है, & # 8220; आप अपनी चटाई पर एक लाइन क्यों नहीं डालते हैं ताकि आप बता सकें कि आपके हथेलियों समानांतर में हैं?& # 8221; और मैं हूँ & # 8220; ओह, यह एक अच्छा विचार है.& # 8221; तो मुझे उन नियमित पुराने मैट में से एक मिला, उस समय जब मैंने ब्रायन के साथ योग करना शुरू किया, जैसे कि मैंने शुरुआती & # 8230 में शुरुआत की; 1987 तब होता है जब मैंने पैरामाउंट पिक्चर्स लेना शुरू कर दिया था.

तो मैं कार दुर्घटना में मिला, मुझे 90 के दशक की तरह याद नहीं है, लेकिन मैं पहले से ही इतनी देर तक योग कर रहा था, लेकिन वे सभी नीले रंग की तरह थे, सभी योग मैट उस समय नीले थे, इसलिए मैं ` मी & # 8220; ओह, मुझे योग चटाई के लिए किसी प्रकार के आकार में मोड़ पसंद करने की ज़रूरत है, & # 8221; और आपके शरीर को आपके लिए गठबंधन किया जाता है और आपके पैरों पर छोटे और छोटे होते हैं, और मैंने सोचा, ठीक है अगर मैंने इस योग चटाई का आविष्कार किया जहां ergonomically डिजाइन किया गया है जहां यह पतला है और यह आपके कंधों पर थोड़ा सा व्यापक है और यह देता है आप कमरे में बहुत अधिक अचल संपत्ति जहां लोग नहीं सोचेंगे कि आप एक सुअर थे लेकिन यह कमरे में रियल एस्टेट की जगह रखता है.

इसलिए मैंने योग चटाई का आविष्कार किया जो पतला था और फिर इन पंक्तियों में था लेकिन प्रत्येक पंक्ति में से एक उपयोगी होता है, जैसे आप इसे & # 8230 के लिए उपयोग कर सकते हैं; यह इसका उपयोग कर सकता है & # 8230; आप इसे मेंढक के लिए उपयोग कर सकते हैं & # 8230; तो यह लाइनें & # 8230; तीन अवरोधन लाइनों के साथ एक पंक्ति, यह सरल शरीर संरेखण है. तो आप उन सभी पंक्तियों का उपयोग करते हैं जब आप योग कर रहे हैं, तो आप घर पर बार विधि कर रहे होने पर भी इसका उपयोग करते हैं, यह कैलिफ़ोर्निया में यहां एक बड़ा है, बार्स वास्तव में विस्फोट कर रहा है. क्या तुमने लोगों के बारे में सुना है?

सामंथा: यह वास्तव में यहां के आसपास हो रहा है लेकिन मैंने इसे कई बार सुना है.

ऐनी: वहां शुद्ध बैरे कहा जाता है और फिर एक और बार विधि कहा जाता है, वे चेन हैं. शुद्ध बैरे और बार विधि, और वे बैले चाल के प्रकार को सिखाते हैं. वे दोहराते रहते हैं कि आपको अपने शरीर को संरेखण में चाहिए और लोगों को संरेखण की आवश्यकता है क्योंकि एक चीज है जिसे और # 8230 कहा जाता है; और यह है कि जब आप वास्तव में नहीं जानते कि जब आप वास्तव में तेजी से जा रहे हैं तो आप वास्तव में अंतरिक्ष में हैं, इसलिए वास्तव में आपको अपनी चटाई पर लाइनों की आवश्यकता क्यों है ताकि आप बता सकें कि आप क्या कर रहे हैं.

सामंथा: मैं एक बहुत बड़ा कहना चाहता हूं कि डोगा और इसके सभी लाभों के बारे में मेरे साथ चैट करने के लिए ऐनी ऐप्पल्बी को धन्यवाद. यदि आपके पास डोगा या किसी भी चीज के अभ्यास के बारे में कोई प्रश्न हैं जो मैं आपके लिए उत्तर देने में सक्षम हो सकता हूं, हमारी वेबसाइट पर कूदने के लिए स्वतंत्र महसूस करें जो है थ्योरीफ़ेप्स.कॉम, और वहां एक अनुभाग है जहां आप या तो अपने प्रश्न टाइप कर सकते हैं और मैं निश्चित रूप से उन लोगों का जवाब दूंगा; या आप प्रश्न भी रिकॉर्ड कर सकते हैं और मैं उन्हें भविष्य के पॉडकास्ट पर भी उपयोग कर सकता हूं.

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» » शीर्ष # 14: कुत्तों के साथ डोगा करने के स्वास्थ्य लाभ. ऐनी appleby