कुत्तों के लिए योग: परम डोगा कैसे मार्गदर्शन करें

आपने ज़ुम्बा के बारे में सुना है. आपने क्रॉसफिट के बारे में सुना है. आपने योग के बारे में सुना है ... लेकिन क्या आपने डोगा के बारे में सुना है? अगर नहीं, तो आप किसके लिए इंतज़ार कर रहे है? अपने कुत्ते के साथ बंधन के दौरान फिट रखने का यह सही तरीका है. आधुनिक जीवन इतना व्यस्त है. यदि आप काम पर नहीं हैं, तो आप कम्यूट कर रहे हैं, और यदि आप ऐसा नहीं कर रहे हैं कि आप बच्चों को उठा रहे हैं, धोने, खाना पकाने का खाना बनाना, या सिर्फ सादे थक गए हैं. जो कुछ चल रहा है, यह एक अच्छे कसरत में कठोर फिट हो सकता है, साथ ही साथ अपने प्रियजनों के साथ गुणवत्ता का समय भी हो सकता है. डोगा के साथ, आप दोनों कर सकते हैं!

डोगा क्या है?

मुझे पता है कि आप क्या कल्पना कर रहे हैं. आप अपने कुत्ते को अपनी आँखों से बंद कर रहे हैं, किसी भी तरह से `ओम`. मैंने सोचा कि यह थोड़ा हास्यास्पद लग रहा था जब तक मुझे पता चला कि डोगा वास्तव में क्या है. यह कुत्तों के बारे में नहीं है, हालांकि आप उन्हें कुछ सिखा सकते हैं. फोकस आराम से, बंधन, इस समय होने पर, और, ज़ाहिर है, व्यायाम.

कुत्ते प्राकृतिक योगी हैं. प्रसिद्ध मुद्रा `डाउनवर्ड फेसिंग डॉग` का नाम उनके नाम के लिए किया जाता है! वे इस समय जीते हैं, खुश जानवर हैं, लेकिन अविश्वसनीय रूप से शांतिपूर्ण और शांत भी हो सकते हैं. वे योग के लिए एकदम सही भागीदार हैं क्योंकि वे अच्छी तरह से ऊर्जा को पढ़ते हैं, इसलिए आपको आराम और खींचना उनके लिए एक अद्भुत अनुभव हो सकता है. वे एक सत्र को उत्साहित और अजीब शुरू कर सकते हैं, लेकिन आप अपनी सांस लेने पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं और आपकी मांसपेशियों पर काम कर रहे हैं उन्हें शांत कर देगा.

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एक डोगा सत्र कैसा हो सकता है?

यदि आप तय करते हैं कि डोगा सिर्फ आपके लिए हो सकता है, तो आप इसे आजमा सकते हैं. लेकिन, आप एक वर्ग से क्या उम्मीद कर सकते हैं? कई अलग-अलग प्रशिक्षक हैं, और वे सभी की अलग-अलग तकनीकें और प्राथमिकताएं हो सकती हैं. कुछ लोग मानव के कसरत को बढ़ाने के लिए कुत्तों का उपयोग करना पसंद करते हैं, अन्य लोग कुत्ते के लिए भी कसरत बनाने पर ध्यान देते हैं.

कोई सही या गलत तरीका नहीं है, और आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके और आपके सबसे अच्छे दोस्त के लिए सबसे अच्छा क्या है. यहां एक विचार है कि औसत वर्ग कैसा हो सकता है:

• चलना और खड़ा होना

अनुभव शुरू करने के लिए, कई शिक्षक कमरे के चारों ओर एक धीमी, शांत चलने पर सभी को नेतृत्व करते हैं, कभी-कभी खड़े मुद्रा के साथ छेड़छाड़ करते हैं. यह बाहरी दुनिया को बहाल करने और इस समय में अपना ध्यान लाने का एक शानदार तरीका है. आपका कुत्ता आपका अनुसरण कर सकता है, या दूसरे कुत्ते के साथ खेल सकता है. चिंता न करें, वे अपने ही समय में बाहरी दुनिया को बहाएंगे.

• अपनी मैट पर काम शुरू करना

अक्सर, कक्षा तब किसी भी सामान्य योग अनुभव के रूप में शुरू होती है, हालांकि आप एक पैक में होने की भावना पैदा करने के लिए एक सर्कल में हो सकते हैं. आप सांस लेते हैं, मुद्रा, आराम करते हैं और अपने मूल पर ध्यान केंद्रित करते हैं. शांतता, कोई बात नहीं और मनुष्यों के बीच, कोई उत्साही ऊर्जा नहीं होनी चाहिए. यदि आपका कुत्ता अभी भी उत्साहित और खेल रहा है, तो आपको कोशिश करने और उन्हें नियंत्रित करने के लिए आग्रह से लड़ना पड़ सकता है. ऐसा नहीं है कि आप यहाँ हैं. उन्हें खेलने दें और उन्हें अन्य लोगों की व्यक्तिगत स्थान पर आक्रमण करने दें. मेरा विश्वास करो, वे उन्हें परेशान नहीं कर रहे हैं; आखिरकार, यहां हर कोई एक कुत्ता प्रेमी है!

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• अपने कुत्ते के साथ काम करना

यह संभावना है कि आपका कुत्ता आपके पास जल्द या बाद में वापस आ जाएगा. उन्होंने कमरे, अन्य कुत्तों और लोगों का पता लगाया है. अब, वे जानना चाहते हैं कि आप क्या कर रहे हैं! यह वह जगह है जहां आप अपने कुत्ते को अपने कसरत में शामिल करने के लिए चुन सकते हैं. यदि आपका कुत्ता शामिल होने के लिए सहमति देता है, तो आप उनके आकार, वजन और ताकत के आधार पर वजन या एक बोल्ट के रूप में उपयोग कर सकते हैं. यह समय लग सकता है इस के साथ लय में लाने के लिए है, इसलिए यदि आपके कुत्ते सामग्री है केवल आपके सहायक चुंबन दे रही है, जबकि आप बाहर काम करते हैं, वह ठीक भी है.

• थोड़ी हंसी है

योग एक हाइपर, उत्साही के बजाय एक केंद्रित, शांत ऊर्जा बनाने के लिए है. लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि आप हंस सकते हैं और खुद का आनंद नहीं ले सकते हैं जब कुत्तों को अनिवार्य रूप से आराध्य बेवकूफों की तरह कार्य किया जाता है जो वे हैं. वे आप पर मिड-पॉज़ पर कूद सकते हैं. वे एक साथी योगी में भाग सकते हैं. वे भी हो सकता है छाल, वी, या एक दूसरे को कूबड़. यह मजाकिया है, हंसना ठीक है.

• इसकी आदत पड़ रही है

सत्र के अंत में, आपका कुत्ता कार्ड-ले जाने वाला डोगा मास्टर नहीं हो सकता है. ज्यादातर सिर्फ अपने माता-पिता की अजीब दृष्टि को देखने का आनंद लेते हैं. लेकिन उन्हें 3-6 सप्ताह दें और अधिकांश कुत्तों को इसकी आदत हो जाती है और इसमें शामिल होने और सुधारने में भी रुचि दिखाई देती है.

पॉज़

जैसा कि मैंने कहा, बहुत सारे वर्ग के प्रकार हैं, लेकिन आम तौर पर, आप एक आराम से कसरत और थोड़ी मज़ा की उम्मीद कर सकते हैं. कुछ वर्गों में, कुछ कुत्ते को लगता है कि आप अपने कुत्ते के साथ कोशिश करने के लिए काम कर सकते हैं. याद रखें, सभी कुत्ते अलग हैं. उनके पास क्षमता के विभिन्न स्तर और ब्याज के विभिन्न स्तर हो सकते हैं. किसी कुत्ते को कुछ ऐसा करने के लिए मजबूर न करें जो वे नहीं करना चाहते हैं.

यदि आपका कुत्ता वह प्रकार है जो फंसने और अपने आप के कुछ poses की कोशिश करने से प्यार करेगा, आप इन लोगों को आजमा सकते हैं:

चतुरंगा

1. अपने कुत्ते को अपने पेट पर लेटो
2. धीरे से लेकिन मजबूती से उनकी पीठ. याद रखें, लक्ष्य विश्राम है, उत्तेजना नहीं.

कुरसी

1. अपने कुत्ते को अपने हिंद पैरों पर बैठने के लिए प्राप्त करें, और उन्हें पीछे से समर्थन दें
2. उनके सामने अपने पंजे उठाओ

हार्ट-टू-हाउंड मंत्र

1. अपने हाथ को अपने दिल पर रखो
2. अपने हाथों को अपने कुत्तों के दिल पर रखो
3. गहरी और धीमी साँसों का अभ्यास करें

इनर डॉग मुद्रा

1. एक मुद्रा के दौरान जो आपके कुत्ते के आंखों के स्तर पर है, अपने माथे पर आराम करें.
2. गहरी सांस लें और अपनी ऊर्जा साझा करें

पिल्ला पंजा मुद्रा

1. अपने कुत्ते को अपने सामने लेटें. उनके सामने के पैरों को उनके सामने बढ़ाया जाना चाहिए
2. उनके पीछे घुटने टेकें, अपने सिर को अपनी पीठ पर आराम करें और अपने सामने वाले पैर रखें

सवासाना

1. अपने कुत्ते को अपनी पीठ पर लेटें
2. धीरे से और दृढ़ता से अपने पेट को रगड़ें

ठेला

1. अपने कुत्ते के पीछे खड़े हो जाओ और आगे बढ़ो
2. अपने कूल्हे के जोड़ों तक पहुंचें और धीरे-धीरे अपने हिंद पैरों को उठाएं. आपको अपने कूल्हों को ध्यान से समर्थन देना चाहिए.
3. उन्हें अपने शरीर को फैलाने और फ्लेक्स करने के लिए प्रोत्साहित करें.

ये poses ऐसा महसूस नहीं कर सकते हैं कि वे उतने ही कठोर हैं जितना कि हम योग में मनुष्य को करना पड़ता है. लेकिन यह योग और डोगा - कुत्तों के बीच महत्वपूर्ण अंतर है. उन्हें केवल उतना ही करना है, या जितना कम, जैसा कि वे पसंद करते हैं, और आप बिल्कुल उन्हें किसी भी चीज़ में मजबूर नहीं करना चाहिए. योग की तरह, लक्ष्य बंधन, विश्राम, शांत और अच्छे स्वास्थ्य हैं. मनुष्यों के लिए अच्छे स्वास्थ्य का मतलब एक अजीब प्रेट्ज़ेल में घुमा सकता है, लेकिन कुत्तों के लिए अच्छे स्वास्थ्य का मतलब है कि उनके जोड़ों को असहज और हानिकारक पदों में मजबूर नहीं करना चाहिए.

एक बार जब आप अधिक अनुभवी हो जाते हैं, तो आप अपने कुत्ते के साथ सहजता से अपने स्वयं के poses भी बना सकते हैं. बस हमेशा सावधान रहें और सुनिश्चित करें कि वे पूरी तरह से समर्थित हैं. उन पर ज्यादा वजन न डालें, अपने जोड़ों को न खींचें और उन्हें उन स्थानों पर न रखें जिन्हें वे नहीं बनना चाहते हैं. बस उनके साथ खिंचाव और देखें कि वे कहाँ जाना पसंद करते हैं. कुछ कुत्तों को विशेष रूप से अपने मालिक की पीठ का समर्थन करना पसंद है, जबकि अन्य आरामदायक अंतराल में फिट होना पसंद करते हैं, और कुछ बस आयोजित किए जाने की तरह हैं.

लाभ

यदि आप पहले से ही नहीं बता सकते. मैं डोगा का प्रशंसक हूं, और मुझे लगता है कि उन लाभों की एक अंतहीन सूची है जो आप अनुभव से ले सकते हैं. एक व्यक्ति के रूप में और एक कुत्ते के मालिक के रूप में. यहां कुछ कोशिश करने और आपको विश्वास दिलाने के लिए:

• यह आपके जीवन, विशेष योग में व्यायाम करता रहता है. काफी सरलता से, यह एक महान मल्टीटास्किंग अवसर है. आप अपने कुत्ते के साथ गुणवत्ता का समय बिताते हुए फिट रहना चाहते हैं.
• यह बहुत अच्छा है अपने कुत्ते के लिए समाजीकरण. कक्षा में बहुत सारे कुत्ते होंगे जो वे दोस्त बन सकते हैं, साथ खेल सकते हैं, और आम तौर पर जान सकते हैं. इसके बिना कुत्तों के लिए सामाजिककरण महत्वपूर्ण है, वे बन सकते हैं चिंतित और नए अनुभवों से डरते हैं.
• यह आपके और आपके कुत्ते के लिए एक बंधन अनुभव है. टहलने या दौड़ने के बजाय, जहां आप संगीत को सुनने और संगीत सुनने या दोस्तों से चैट करने के लिए लुभाने या एक खिलौने के साथ हाइपरएक्टिव प्ले के लिए सुन सकते हैं, डोगा आपके कुत्ते के साथ बिताए गए गुणवत्ता बंधन का समय है. उन्हें आपका अविभाज्य ध्यान और प्यार मिलता है.
• यह भी विश्वास बनाता है. जैसे ही आपका बॉन्ड बढ़ता है और आप अपने कुत्ते के साथ अधिक गुणवत्ता का समय बिताते हैं, उनके विश्वास में भी उनका विश्वास बढ़ता है. यह प्रशिक्षण, आदेशों के प्रति अपनी प्रतिक्रिया में सुधार कर सकता है और उन्हें बेहतर व्यवहार करता है.
• आप और आपका कुत्ता योग के तनाव से मुक्त होने से लाभ उठा सकता है. यह सुनिश्चित करना कि आपके पास सप्ताह में कम से कम एक घंटा है जिसमें आप अपने दिमाग पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं, और इस समय में रहना आपको बहुत आराम कर सकता है, और आपका कुत्ता. आपका कुत्ता आपकी ऊर्जा को खिलाता है. यदि आप एक तनावग्रस्त या चिंतित व्यक्ति हैं, तो वे एक तनावग्रस्त या चिंतित कुत्ते होंगे. डोगा चिंताजनक, या के चमत्कारों को काम कर सकते हैं अतिसक्रिय कुत्तों.
• शारीरिक स्वास्थ्य लाभ भी हैं. योग की तरह, डोगा आपके कोर को मजबूत करेगा और आपको फिट रखेगा. हालांकि, कुत्तों में, डोगा अपने परिसंचरण और गति की अपनी सीमा में सुधार कर सकते हैं, अब जीवन की बेहतर गुणवत्ता सुनिश्चित कर सकते हैं, और जैसे ही वे उम्र के हैं.
• आप अपने कुछ दोस्त बना सकते हैं! यदि आप अपने कुत्ते के, पूरी तरह से सामान्य, सार्वजनिक रूप से व्यवहार के लिए माफी मांगने के लिए उपयोग किए जाते हैं, तो यह उन लोगों के समूह के साथ बहुत ताज़ा होगा जो इसे स्वीकार करते हैं जब आपका कुत्ता अपने सिर पर बैठने की कोशिश करता है.

कुछ कमियां

मैं आपको डोगा का एक पूरी तरह से पक्षपातपूर्ण खाता नहीं देना चाहता. यह हर किसी के लिए नहीं है. कुछ कुत्ते और इंसान हैं जो इसका आनंद नहीं लेंगे और यह पूरी तरह से सामान्य है.

• विशेष रूप से चिंतित कुत्तों को आप की दृष्टि खींच सकती है, और बहुत सारे अन्य कुत्तों की उपस्थिति, बहुत कठिन और भयभीत होने के लिए. अपने कुत्ते पर अपने पहले सत्रों में नजर रखें और देखें कि क्या वे नाखुशी के किसी भी संकेत को प्रदर्शित कर रहे हैं. इसका मतलब यह नहीं है कि आपका कुत्ता कभी मत डोगा नहीं कर सकता. लेकिन शायद आपको छोटा शुरू करना चाहिए. उन्हें घर पर योग में पेश करें, एक पर्यावरण में जो वे जानते हैं, और कुछ एक-एक-एक पिल्ला प्ले तिथियों को व्यवस्थित करें ताकि वे अन्य कुत्तों के आसपास होने की आदत हो जाएं.
• बहुत अतिसक्रियवादी कुत्ते एक अजीब माहौल में खुश नहीं हो सकते हैं. इतने सारे संभावित प्लेमेट्स की उपस्थिति केवल उन्हें नॉन-स्टॉप को प्रेरित कर सकती है. जबकि `दुर्व्यवहार` सहन किया जाता है, अगर आपका कुत्ता घंटे के दौरान भी एक छोटी राशि को शांत नहीं करता है, तो यह उनके लिए नहीं हो सकता है.
• यदि आप एक गंभीर योग उत्साही हैं, तो कुत्ते आपके लिए एक झुंझलाहट हो सकता है. यद्यपि फोकस शांत, शांतिपूर्ण प्रतिबिंब पर है, जाहिर है, सामान्य योग के मुकाबले ज्यादा विकृतियां हैं. यदि आप योग के अपने दिल के लिए प्रिय आध्यात्मिक पहलुओं को पकड़ते हैं, तो यह भालू के लिए बहुत अधिक हो सकता है. ऐसा कहा जा रहा है कि कोई कारण नहीं है कि आप अलग-अलग गतिविधियों के रूप में अपने शेड्यूल में दोनों काम नहीं कर सकते. यदि आप आम तौर पर एक सप्ताह में 3 योग सत्र करते हैं, तो 2 योग सत्र और 1 डोगा सत्र एक हफ्ते के बजाय करें, आपका कुत्ता आपको धन्यवाद देगा (अपने तरीके से).

शुरू करना

तो अब जब मैं आशा करता हूं कि आप कम से कम इसे आज़माएं, तो आप कहां से शुरू करते हैं?

• एक वर्ग खोजने का प्रयास करें. डोगा `द अगली बड़ी बात` है, इसलिए अधिकांश बड़े शहरों में इसे आजमाने के बहुत सारे अवसर हैं. लेकिन, इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे हर जगह पा सकते हैं. यदि आप अपने आस-पास की कक्षा रखने के लिए भाग्यशाली हैं, तो उन्हें अपनी उपलब्धता की जांच करने के लिए बुलाएं, कक्षा में क्या शामिल है, और यदि उनके पास कोई घर के नियम हैं. उदाहरण के लिए, उनके पास आकार, या नस्ल सीमाएं हो सकती हैं.
• यदि आपको कोई वर्ग नहीं मिल रहा है, तो चिंता न करें. यदि आपके पास स्थान है तो आप घर पर कुत्ते का आनंद ले सकते हैं. आप डोगा किताबें खरीद सकते हैं, और ऑनलाइन वीडियो ढूंढ सकते हैं. यदि आप पहले से ही योग में कुशल हैं, तो इसे अपने कुत्ते के साथ घर पर करने का प्रयास करें, और ऊपर दिए गए कुछ poses को शामिल करें.

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