रविवार का पुनरावृत्ति: डोगा क्या है - कुत्तों के साथ योग?

पिछले सप्ताह के रविवार का पुनरावृत्ति पर ध्यान केंद्रित किया अपने पालतू जानवर को चुनौतीपूर्ण ढंग से चुनौतीपूर्ण. यह आपके कुत्ते को अपने दिमाग को तेज रखने में मदद करना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको अपने शरीर को भी स्वस्थ रखने में मदद करने की आवश्यकता है. शारीरिक व्यायाम सबसे अच्छी गतिविधियों में से एक है जो आप अपने पालतू जानवर के साथ कर सकते हैं. ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप और फिडो एक साथ व्यायाम कर सकते हैं, और सबसे मजेदार में से एक डोगा - कुत्तों के साथ योग.

मेरे पास डोगा के साथ कोई व्यक्तिगत अनुभव नहीं है, लेकिन मैंने हमेशा इसे दिलचस्प पाया है. हाल ही में, हमारे समुदाय में एक अभ्यास स्टूडियो ने पालतू माता-पिता के लिए एक डोगा क्लास पेश किया. वे ज़ुम्बा, किक बॉक्सिंग, साइकिल चलाना कक्षाओं और मनुष्यों के लिए व्यायाम के अन्य आम रूपों की पेशकश करते हैं, लेकिन उन्हें एक डोगा वर्ग प्रदान करने के लिए कई बार पूछा गया है और अब वे अंततः सक्षम हैं.

इससे पहले कि मैंने सडी (मेरी चॉकलेट लैब) पर हस्ताक्षर किए और इन कक्षाओं के लिए मैं उनके बारे में अधिक जानना चाहता था. डोगा क्या है? क्या यह सद्दी को लाभ होगा? क्या इससे मुझे फायदा होगा? और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि क्या यह हमारे बढ़ते रिश्ते को बढ़ावा देने में मदद करेगा, क्योंकि सड्डी केवल एक पिल्ला है? डोगा ने सद्दी की पेशकश की कौन सी और मैं तैराकी, चलने और बाइकिंग जैसे अभ्यास के अन्य रूप नहीं करेगा?

कुत्ते के साथ कुत्ता योग कैसे मदद करता है और काम करता है

डोगा - कुत्तों के साथ योग

यदि आप मेरे जैसे हैं और यह नहीं पता कि डोगा क्या है, तो आपको मूल बातें शुरू करने की आवश्यकता होगी. अभ्यास की त्वरित समझ के लिए और वास्तव में आप इसे अभ्यास करने के बारे में कैसे जाते हैं, यह लेख डोग्रेंस पर.कॉम आपको भर सकता है. वे डोगा को एक साधारण तरीके से समझाते हैं जो किसी को भी समझने के लिए आसान है, भले ही आपके पास योग में पृष्ठभूमि न हो.

कुछ poses में, doga के लिए जानवरों को कुछ poses में बैठने की आवश्यकता होती है जबकि उनके मालिक उन्हें समर्थन देते हैं. उदाहरण के लिए, आरामदायक मुद्रा में, कुत्ते का मालिक कुत्ते के धड़ के पार अपने पैरों के साथ फर्श पर रहता है. ऊपर की ओर पंजा में, दूसरी ओर, कुत्ता अपने हिंद पैरों पर बैठता है जबकि मालिक पास बैठता है, अपने सबसे अच्छे दोस्त का समर्थन करता है.

डोगा की अवधारणा को समझने के बाद, मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि यह हमारे 5 वर्षीय बॉक्सर क्लो के साथ करना एक अच्छा अभ्यास होगा. वह रोगी, मधुर और मुझे लगभग कुछ भी करने की अनुमति देगा जो मैं उसे चाहता हूं. स्वाभाविक रूप से, वह एक डोगा पार्टनर के लिए सबसे अच्छी पसंद की तरह लग रहा था.

लेकिन मैं वास्तव में अपने पिल्ला को शामिल करने की उम्मीद कर रहा था. मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं - डोगा में एक पिल्ला? तुम्हारा दिमाग खराब है? तब मुझे उन अन्य कुत्तों के बारे में सोचना, जो मैंने माना कि वर्साकार के अभ्यास से बाहर रखा जा सकता है, जिसमें वरिष्ठ कुत्तों, विकलांग कुत्तों और कुत्तों हैं जो अधिक वजन वाले हैं. मैं एक अभ्यास कार्यक्रम में क्यों भाग लेना चाहता हूं जो केवल मध्यम आयु वर्गों को लाभान्वित करेगा जो पहले से ही आकार में हैं?

लड़का, मैं गलत था! पढ़ने के बाद यह ब्लॉग पोस्ट द्वारा द्वारा सुसान हॉफमैन अपवाद पर.कॉम, मैंने सीखा कि कुत्ते को किसी भी कुत्ते की जरूरतों को पूरा करने के लिए संशोधित किया जा सकता है, या उस मामले के लिए किसी भी मालिक को. डोगा आपके पालतू जानवरों के साथ व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है चाहे कोई भी आपकी क्षमता स्तर या आपके कुत्ते की क्षमता का स्तर क्या हो.

नोगा आपके पालतू जानवरों के साथ शारीरिक (और मनुष्य भी आध्यात्मिक कहते हैं) का अनुभव करने के लिए एक नया तरीका है योग के लाभ. सभी लोग और कुत्ते डोगा का अभ्यास कर सकते हैं & # 8212; फिट या वसा, बड़ा या छोटा, युवा या बूढ़ा. सभी आकारों, आकारों और क्षमताओं के लिए पॉज़ को संशोधित किया जा सकता है, जैसे नियमित योग कक्षाएं.

आकार आपके पालतू जानवरों के साथ किए गए अभ्यासों में एक कारक हो सकता है. जैसा मेलिसा स्मिथ में उल्लेख किया है उसका ब्लॉग पालतू जानवर के लिए:

छोटे कुत्तों को आपकी गोद में और अपनी पीठ पर आराम करने का एक आसान समय हो सकता है. बड़े कुत्तों के पास न केवल आपके करीब होने का विकल्प होता है जब आप अपनी poses करते हैं, लेकिन जब आप टिप शुरू कर रहे हों तो वे आपके लिए भी एक समर्थन कर सकते हैं. (मेरे पास है; यह पूरी तरह से अयोग्य है.)

डोगा के लाभ आपके और आपके पालतू जानवरों के लिए कई हैं. चलने या बाइकिंग की तरह, आप और आपका कुत्ता दोनों को डोगा अभ्यास से लाभान्वित करेंगे. सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, यह आपके पालतू जानवर के लिए एक बंधन अनुभव है. यह विश्वास और प्यार को बढ़ावा देगा कि आप दोनों के लिए एक दूसरे के लिए है, और यह आपके कुत्ते को सामाजिक बनाने का भी एक शानदार तरीका है.

चूंकि एफआईडीओ अन्य कुत्तों के साथ मिल रहा है, तो आप कुछ नए दोस्त भी बना सकते हैं - और यह केवल शुरुआत है. आप दोनों के लिए स्वास्थ्य लाभ व्यापक होंगे. के अनुसार टेरी काय PET360 का:

मेयो क्लिनिक के अनुसार, योग के स्वास्थ्य लाभों में तनाव में कमी, वजन घटाने, और आसपास के सभी फिटनेस में सुधार शामिल है. यह पुरानी स्वास्थ्य स्थितियों को प्रबंधित करने और हृदय गति और रक्तचाप को कम करने में भी मदद कर सकता है.सैन फ्रांसिस्को स्थित डोगा प्रशिक्षक ऐनी ऐप्पलबी ने नोट किया कि डोगा युवा, चिंतित कुत्तों को शांत करने में मदद कर सकता है, और पुराने कुत्तों में हिप समस्याओं के साथ मदद कर सकता है. उसका अपना 10-पौंड कुत्ता, मैडिसन, "एक संदेश मिलता है और शांत हो जाता है. यह अपने फेफड़ों को खोलने में भी मदद करता है."डोगा स्ट्रेच गतिशीलता में वृद्धि और संयुक्त समस्याओं वाले कुत्तों में कठोरता को कम करने में मदद कर सकते हैं. एक डोगा वर्ग कुत्तों के लिए भी महान सामाजिककरण प्रदान कर सकता है, कुछ शर्मीली लोगों को उनके खोल से बाहर आने में मदद करता है.

योग डाइजेस्ट भी एक प्रदान करता है महान लेख यह डोगा के कई और लाभ सूचीबद्ध करता है. मुझे लगता है कि यह लेख डोगा के ध्यान पक्ष पर अधिक केंद्रित है और मन और आत्मा के लाभों पर जोर देता है. योग अपने आरामात्मक गुणों और मानसिक लाभों के साथ-साथ शारीरिक लाभ के लिए जाना जाता है, और स्पष्ट रूप से कुत्ते में समान अवधारणाएं शामिल हैं. इस आलेख में सूचीबद्ध कुछ लाभों में शामिल हैं:

हमारे कुत्तों / पालतू जानवरों की देखभाल करना अपने आप को देखभाल करने के बराबर है.
विश्राम और तनाव राहत के साथ-साथ खींचने और लचीलापन भी बहुत अच्छे लाभ हैं.
धीमा करने के लिए समय लेना कई स्वास्थ्य मुद्दों में मदद कर सकता है.
मालिश और खींचने पर ध्यान केंद्रित दिल और पाचन कार्यों में सुधार करता है.
गहरा विश्राम और गहरे कनेक्शन के लिए ध्यान और श्वास तकनीक.

यदि आप इसके साथ सहज नहीं हैं या यदि आपका कुत्ता अन्य कुत्तों के आसपास होने से संभाल नहीं सकता है तो आपको कक्षा में जाने की आवश्यकता नहीं है. कई पालतू मालिक अपने घर की गोपनीयता में डोगा करते हैं. ऐसी कई वेबसाइटें हैं जो विभिन्न पॉज़ पर जानकारी प्रदान करती हैं और आप यूट्यूब जैसी साइटों पर कई प्रदर्शन वीडियो पा सकते हैं.

फिक्स ऑफ़र ए महान दृश्य सहायता अपनी साइट पर जो डोगा के बारे में कुछ अच्छी जानकारी प्रदान करता है, विभिन्न प्रकार के वर्ग जिन्हें आप पा सकते हैं और अलग-अलग पॉज़ जो आप अपने कुत्ते के साथी के साथ अपने घर में कर सकते हैं. यह किसी भी व्यक्ति के लिए एक महान संसाधन है जो एक दृश्य शिक्षार्थी है.

कुत्ते को आपके कुत्ते के साथ घर पर, या अन्य कुत्ते के मालिकों के लिए कक्षा में भाग ले सकते हैं. यदि आप पूर्व का अभ्यास करना चुनते हैं, तो कई प्रकार की स्थिति हैं जिन्हें आप अपने कुत्ते को प्राप्त करने में सहायता कर सकते हैं, जिसमें व्हीलबारो, फॉरवर्ड मोड़ और यहां तक कि कुर्सी पॉज़ भी शामिल है.

कैरी सभी चीजों से कुत्ते ब्लॉग बताते हैं कि वहाँ भी हैं कुछ सावधानियां आपको अपने कुत्ते के साथ एक डोगा रेजिमेंट शुरू करने से पहले लेना चाहिए:

यदि आप डोगा या योग के लिए नए हैं, तो कृपया इन तीन चीजों को करना सुनिश्चित करें: (1) योग कसरत शुरू करने के लिए अपने डॉक्टर की अनुमति प्राप्त करें, (2) अपने पशु चिकित्सक से जांचें कि आपका कुत्ता भाग लेने में सक्षम है सरल डोगा में सुरक्षित रूप से अभ्यास करता है, और (3) हमारी प्रारंभिक पोस्ट पर जाएं जहां मैंने कुछ युक्तियों को रेखांकित किया है जो आपके अनुभव को अधिक सुचारू रूप से और आनंददायक करने में मदद करेंगे.

हालांकि, योग उद्योग में सभी का सम्मान नहीं किया जाता है. कुछ सख्त योग अनुयायियों का मानना है कि अभ्यास एक गंभीर है और हल्के से नहीं लिया जाना चाहिए. जैसा हीदर बार्नेट उसके ब्लॉग पर बताते हैं, शेकेना, कुछ लोग सोचते हैं कि कुत्तों को योग कक्षा के दौरान केवल एक विकृति है और पालतू माता-पिता अभ्यास को गंभीरता से नहीं ले पाएंगे.

कुत्ते के रूप में ज्यादा मजेदार लगता है, शायद संभवतः एक नकारात्मक हो सकता है? कई योग भक्त सोचते हैं. कुछ महसूस करते हैं कि यह एक फड हो सकता है जो अन्यथा गंभीर अभ्यास की सुंदरता से अलग हो जाता है.

मैं अपने शोध में एक और नकारात्मक पक्ष में भी आया. अन्य पेशेवर प्रशिक्षकों जैसे औपचारिक प्रशिक्षण को पूरा करने के लिए डोगा प्रशिक्षकों को आवश्यक नहीं है. क्योंकि अभ्यास के किसी अन्य रूप की तरह, यदि आप खतरनाक हो सकते हैं तो खतरनाक हो सकता है यदि आप वास्तव में यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि आपके द्वारा चुने गए प्रशिक्षक को पता है कि वे क्या कर रहे हैं.

नामांकन से पहले कुछ वर्गों में बैठें. आप वर्तमान और पूर्व छात्रों के संदर्भों के लिए भी पूछ सकते हैं. यदि आप एक कक्षा या दो पर बैठते हैं, तो भाग लेने वाले लोगों से बात करें. देखें कि वे इसे कैसे पसंद करते हैं और पूछते हैं कि क्या उनके कुत्ते इसका आनंद लेते हैं. बेथानी लिटल लिखा था एक लेख के लिए न्यूयॉर्क टाइम्स पालतू जानवरों के माता-पिता के लिए कुछ अन्य महत्वपूर्ण युक्तियों के साथ योग कक्षा में भी शामिल होना चाहते हैं.

डीओजीए प्रशिक्षकों को प्रमाणन पूरा करने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि शिक्षक प्रशिक्षण संगोष्ठियों का अस्तित्व है, जैसे ब्रेन्डा ब्रायन, 43, सिएटल में एक योग और डोगा प्रशिक्षक द्वारा सिखाए गए लोगों ने सिर्फ इस विषय पर एक पुस्तक लिखी है. आम तौर पर, प्रशिक्षुओं को तकनीक साझा करके अनौपचारिक रूप से सीखते हैं. इन तकनीकों का मार्गदर्शन करना एक सहमत है, हालांकि आधिकारिक तौर पर नहीं कहा गया है, दर्शन: क्योंकि कुत्ते जानवरों को पैक कर रहे हैं, इसलिए वे यूनियन पर योग के जोर और अन्य प्राणियों के संबंध में एक प्राकृतिक मैच हैं.

आपके पालतू जानवरों के साथ व्यायाम आप दोनों के लिए मजेदार हो सकता है, और नई चीजों की कोशिश करना हमेशा रोमांचक होता है. अपने क्षेत्र में एक डोगा क्लास की तलाश करके आप और आपके पिल्ला के लिए चीजों को बदलने की कोशिश क्यों न करें. वे अभी तक सभी क्षेत्रों में उपलब्ध नहीं हैं, लेकिन अभ्यास बढ़ रहा है. डोगा आपके दिमाग, शरीर और आत्मा को लाभान्वित करेगा और आपके कुत्ते को भी कुछ महान लाभ मिलेगा!

यदि आपने डोगा की कोशिश की है या आप इसे नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो हम नीचे दी गई टिप्पणियों में आपसे सुनना पसंद करेंगे. हमारे पालतू जानवरों की तस्वीरें हमारे फेसबुक या ट्विटर पृष्ठों पर डोगा में भाग ले रही हैं, और हमें बताएं कि आप अपने फिडो के साथ व्यायाम करने के बारे में कैसा महसूस करते हैं.

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