एक कुत्ता होने के 20 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ

एक बार में, आप एक शीर्षक पकड़ सकते हैं कारणों का हवाला देते हुए सभी लोगों को एक पालतू जानवर को अपनाना चाहिए और कुत्ते के माता-पिता के साथ आने वाले कुछ लाभ. लेकिन क्या आप जानते थे कि वास्तव में कुछ ही तरीके से अधिक हैं जो आपके कुत्ते को आपके स्वास्थ्य का लाभ उठाते हैं? नीचे एक कुत्ता होने के 20 स्वास्थ्य लाभ हैं जो आप के बारे में नहीं जानते थे.

जबकि सैकड़ों अध्ययन मानव-कुत्ते के बंधन और बातचीत का विश्लेषण करते हैं, और दोनों पक्षों को कैसे लाभान्वित करते हैं, कुछ अध्ययनों में विश्वसनीय साक्ष्य में कमी होती है. मैं उनमें से 20 सबसे अच्छे लोगों को चुनने के लिए चला गया हूं जो वास्तविक और सिद्ध लाभों का एक मजबूत बयान देने के लिए पर्याप्त विश्वसनीय प्रतीत होते हैं.

संक्षेप में, यहां उपलब्ध अधिकांश शोध से हम क्या देखते हैं:

कुत्ते बच्चों और वरिष्ठों को सबसे ज्यादा लाभान्वित करते हैं
कुत्ते वयस्कों में विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं के साथ मदद करते हैं
प्रोत्साहित व्यायाम के माध्यम से कुत्ते विभिन्न स्वास्थ्य कारकों में सुधार करते हैं

एक कुत्ते के होने के स्वास्थ्य लाभों पर अधिक गहन देखने के लिए, नीचे देखें.

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एक कुत्ता होने के 20 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ
(अधिकांश वर्तमान शोध के आधार पर)

एक कुत्ता रखने के 20 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ (अधिकांश वर्तमान शोध के आधार पर)

1. व्यायाम के बढ़ते स्तर

हम में से अधिकांश सबसे अधिक प्राप्त करते हैं, जितना अधिक हम व्यायाम करते हैं. हमारे जोड़ों में दर्द, हम जितनी जल्दी हो सके उतने लाभ नहीं देखते हैं, हम दिन में दिन से बाहर निकलते हैं & # 8230; और इसलिए हम इसे छोड़ देते हैं. जिम छोड़ना उस समय एक अच्छा विचार की तरह लग सकता है, लेकिन सीडीसी के अनुसार, लगभग 80% अमेरिकियों को 280 मध्यम तीव्रता अभ्यास की अनुशंसित नहीं मिलता है.

जब आप इसके बारे में सोचते हैं, लेकिन इसके अनुसार यह बहुत दुखी है एक 2017 अध्ययन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी और सामुदायिक स्वास्थ्य में प्रकाशित, न केवल कुत्ते के मालिक गैर-कुत्ते के मालिकों की तुलना में सुखद और खराब दिनों में अधिक सक्रिय थे, लेकिन वे समग्र रूप से बेहतर स्वास्थ्य भी अनुभव करते हैं.

2. कुत्ते का स्वामित्व एक्जिमा के आपके मौके को कम कर सकता है

कुत्ते होने के कई लाभ बच्चों के साथ परिवारों तक फैली हुई हैं. ए 2011 का कागज जर्नल ऑफ पेडियाट्रिक्स में प्रकाशित हुआ कि 636 बच्चों के अध्ययन में, एक्जिमा की दर उन बच्चों में बहुत कम थी जिनके परिवार के पास एक कुत्ता है. हालांकि यह अध्ययन नमूना काफी छोटा और आगे शोध करने की आवश्यकता है, परिणाम दोनों आश्चर्यजनक हैं और, कुत्ते के मालिकों के लिए, केवल एक और कारण कुत्ते रॉक क्यों हैं.

3. कुत्ते सामाजिक अलगाव को रोकने में मदद करते हैं

यदि आप कम अकेला होना चाहते हैं या एक बेहतर संवाददाता बनना चाहते हैं - एक कुत्ता प्राप्त करें. क्यों की 2015 सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान अनुच्छेद शीर्षक "पालतू कारक - लोगों को जानने के लिए एक नाली के रूप में साथी जानवर, दोस्ती गठन और सामाजिक समर्थन"पाया कि एक कुत्ते के मालिक लोगों के बीच बातचीत के अधिक स्तर की ओर जाता है. यह बातचीत दोस्ती और सामाजिक समर्थन नेटवर्क के विकास की ओर ले जाती है और इसका परिणाम भी अकेलेपन और अलगाव की भावनाओं में कमी आती है.

4. भावनात्मक बंधन का विकास

भावनात्मक संपर्क महसूस करने के साथ संघर्ष करने वाले लोगों के लिए, कुत्ते होने के लाभ उतने ही महान हैं. ए 2016 सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान अनुच्छेद शीर्षक "अत्यधिक शिक्षित पुरुष अपने कुत्तों के साथ मजबूत भावनात्मक संबंध स्थापित करते हैं: प्रतिबद्ध स्पेनिश कुत्ते के मालिकों में मोनाश कुत्ते के मालिक संबंध स्केल (एमडीओआर) के साथ एक अध्ययन"यह पाया कि अत्यधिक शिक्षित पुरुष, एक समूह जो शायद ही कभी मजबूत भावनात्मक लगाव के लिए मान्यता प्राप्त है, अपने कुत्तों के साथ मजबूत भावनात्मक बंधन विकसित करने की अधिक संभावना है क्योंकि उनके कम शिक्षित समकक्षों के विपरीत.

5. कुत्ते के मालिक खुश हैं!

अधिकांश पालतू मालिकों के लिए आश्चर्य की बात नहीं है, आप घर पर एक पालतू जानवर के साथ खुश रहेंगे (और आप जानवर को भी खुश करेंगे). ए 2003 अध्ययन शीर्षकमनुष्यों और कुत्तों के बीच संबद्ध व्यवहार के न्यूरोफिजियोलॉजिकल सहसंबंध"सकारात्मक बातचीत (5 से 24 मिनट तक) पाया. अवधि में) कुत्तों और लोगों के बीच मनुष्यों और कुत्तों दोनों में मस्तिष्क में डोपामाइन के स्तर में वृद्धि हुई. डोपामाइन न्यूरोट्रांसमीटरों में से एक है जो खुशी की भावनाओं और डोपामाइन के निम्न स्तर की भावनाओं में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है अवसाद से जुड़ा हुआ है.

6. दर्द की कमी

वही 2003 अध्ययन शीर्षकमनुष्यों और कुत्तों के बीच संबद्ध व्यवहार के न्यूरोफिजियोलॉजिकल सहसंबंध"ऊपर उद्धृत किया गया है कि सकारात्मक बातचीत भी (5 से 24 मिनट तक). अवधि में) कुत्तों और लोगों के बीच बीटा-एंडोर्फिन और ऑक्सीटॉसिन में वृद्धि हुई.

बीटा एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन दोनों दर्द और हमारे व्यक्तिगत दर्द थ्रेसहोल्ड को प्रबंधित करने की हमारी क्षमता में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. एक और अध्ययन 1996 में वापस यह भी पाया कि कुत्ते होने के लाभ दर्द राहत की कमी से संबंधित हैं. पशु आधारित उपचार से गुजरते हुए अध्ययन में मरीज दर्द दवा पर कम निर्भर थे.

7. कम चिंता

मालिक अक्सर कुत्तों में चिंता को कम करने की चिंता करते हैं, और विडंबना यह है कि कुत्ते लोगों में चिंता को कम कर सकते हैं. बहुत सारे अध्ययन (उपरोक्त दो बार उद्धृत 2003 के अध्ययन सहित) ने पाया है कि मनुष्यों और उनके कुत्तों के बीच सकारात्मक बातचीत चिंता की भावनाओं में कमी आई है. यह काफी हद तक घटता हुआ ग्लुकोकोर्टिकोइड (एक तनाव हार्मोन) के स्तर और डोपामाइन और ऑक्सीटॉसिन के स्तर में वृद्धि का परिणाम पाया जाता है.

8. कम रक्तचाप

कुत्ते होने के अधिक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभों में से एक हृदय की समस्याओं का कम जोखिम है. कई अध्ययन मानव और कुत्ते की बातचीत में पाया गया है कि मनुष्यों और उनके कुत्तों के बीच सकारात्मक बातचीत रक्तचाप में कमी आती है.

कम रक्तचाप में स्ट्रोक और रक्त के थक्के के लिए कम जोखिम सहित कई सकारात्मक लाभ होते हैं. उच्च रक्तचाप भी आपके दिल पर बहुत अधिक कर रहा है और इस्किमिक हृदय रोग सहित गरीब हृदय स्वास्थ्य का कारण बन सकता है. उन कुत्ते के मालिकों के लिए जो पहले से ही अच्छे दिल का स्वास्थ्य रखते हैं, आपको यह जानकर भी खुशी होगी कि कुत्ते होने से आपको अपने कुत्ते के प्रभाव पर आपके कुत्ते के प्रभाव के कारण दिल की बीमारी होने की संभावना कम हो जाती है.

9. बच्चों में कम एलर्जी और अस्थमा

एलन बेक, एससीडी के अनुसार, केंद्र के निदेशक के लिए पर्ड्यू विश्वविद्यालय में मानव-पशु बंधन पालतू जानवरों के साथ परिवारों में उठाए गए बच्चों को एलर्जी और अस्थमा विकसित करने की संभावना कम है. बेक ने नोट किया कि कुत्ते होने का सबसे बड़ा लाभ बच्चे को परिवार के पालतू जानवरों को 6 महीने की उम्र से पहले प्रकट करने से आया है.

इस के समर्थन में, बेक कई अध्ययन करता है यह उन बच्चों को दिखाता है जो कुत्तों या बिल्लियों के साथ रहते हैं, पालतू जानवरों के बिना घरों में रहने वाले बच्चों की तुलना में अपने पहले वर्ष के दौरान कम कान संक्रमण और सर्दी होते हैं.

10. कुत्ते के मालिक लंबे समय तक जीते हैं

यह सकारात्मक प्रभावों के आधार पर "नो-ब्रेनर" की तरह प्रतीत हो सकता है और उपरोक्त सभी को एक कुत्ते के पास सिद्ध स्वास्थ्य लाभ उद्धृत किया गया है, लेकिन अध्ययनों में दावों का बैक अप लेने का डेटा होता है. असल में, एक अध्ययन पाया गया कि कुत्ते के मालिक जो दिल के दौरे से बच गए थे, वे अपने गैर-कुत्ते के मालिकों की तुलना में अगले वर्ष के माध्यम से रहने की अधिक संभावना रखते थे.

एक और अध्ययन पाया कि जो लोग कुत्ते के साथ अकेले रहते हैं वे 35% कम मायोकार्डियल इंफार्क्शन से मरने की संभावना रखते हैं और 28 प्रतिशत कम कुत्ते के बिना अकेले रहने वाले किसी व्यक्ति की तुलना में एक इस्किमिक स्ट्रोक से मरने की संभावना है.

1 1. कुत्ते वजन घटाने में मदद करते हैं!

एक छोटा सा 2010 में अध्ययन पाया कि सार्वजनिक आवास निवासियों ने "उधार लेने वाले ऋण" कुत्तों को सप्ताह में पांच बार चलने में सक्षम 14 साल का औसत खो दिया.बारह महीने में 4 पाउंड. जबकि यह अधिक व्यायाम के बारे में एक कुत्ता रखने के स्वास्थ्य लाभ के हमारे पहले बिंदु से स्पष्ट रूप से संबंधित है, तो बनाने के लिए एक महत्वपूर्ण भेद है. पेपर बताता है कि अध्ययन में प्रतिभागियों ने महसूस नहीं किया कि वे व्यायाम कर रहे थे, बल्कि उन्हें लगा कि वे कुत्ते की ज़िम्मेदारी पूरी कर रहे थे जो वे चल रहे थे।.

12. बुजुर्गों के लिए डॉक्टर का दौरा किया

बच्चों के आसपास एक कुत्ते के साथ-साथ वयस्क स्वास्थ्य के लिए लाभ के स्वास्थ्य लाभ के अलावा, एक 2017 अध्ययन जर्नल ऑफ व्यक्तित्व और सामाजिक मनोविज्ञान में पाया गया कि मालिकों के स्वामित्व वाले वरिष्ठ नागरिक और मेडिकेयर लाभ प्राप्त कर रहे थे, उनके डॉक्टर के साथ उनके गैर-पालतू-मालिक के समकक्षों की तुलना में संपर्क करने की संभावना कम थी. इस अध्ययन ने यह भी ध्यान दिया कि बिल्लियों की तुलना में कुत्तों को वरिष्ठ नागरिकों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद थे.

13. अल्जाइमर रोगियों में सुगंधित

एकाधिक अध्ययन कुत्तों और अल्जाइमर के रोगियों के बीच की बातचीत पर दिखाया गया है कि अल्जाइमर के लक्षण कुत्तों के साथ सकारात्मक बातचीत के माध्यम से सोचे जाते हैं. विशेष रूप से, अध्ययनों ने पाया है कि कुत्तों की सहयोगी अल्जाइमर रोगियों में भावनात्मक विस्फोट और आक्रामकता की घटनाओं को कम कर देती है. कुत्ते के होने के और भी स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए, यह उन लोगों के लिए पहले एक जानवर को अपनाने के लिए भी बेहतर है जो लक्षण होने से पहले अल्जाइमर रोग के लिए पूर्वनिर्धारित (आनुवंशिक रूप से) हो सकते हैं.

14. ट्राइग्लिसराइड के स्तर में कमी आई

अनुसार एक लेख के लिए हार्वर्ड स्वास्थ्य संसाधनों द्वारा जारी किया गया है, इस बात का सबूत है कि कुत्ते के होने के सबसे बड़े स्वास्थ्य लाभों में से एक को कोलेस्ट्रॉल और नॉन-डॉग-मालिकों के ट्राइग्लिसराइड के स्तर की तुलना में कम कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर से जुड़ा होता है. इस अध्ययन में शामिल शोधकर्ता आहार, धूम्रपान, या शरीर द्रव्यमान सूचकांक के माध्यम से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर में इन मतभेदों की व्याख्या नहीं कर सकते थे.

15. आप कम बार बीमार हो जाते हैं

कोई भी बीमार होना पसंद नहीं करता है और आसपास के सभी विवादों के साथ सफाई उत्पादों में रसायन, कुत्तों से प्यार करने का एक और कारण है. उन्हें प्यार करते हैं, हालांकि, हमारे कुत्ते रोगाणुओं में शामिल हैं और वे उन रोगाणुओं को हमारे घर में और # 8230 में लाते हैं; यह ठीक है अगर आप अभी भी अपने बच्चे के बारे में सोच रहे हैं.

अब क, शोधकर्ताओं का कहना है कि जब ये रोगाणु आपके घर आते हैं तो वे रोगाणुओं की विविधता को बढ़ाते हैं कि आप और आपके परिवार के संपर्क में आते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा का निर्माण करने में मदद करता है. इस कारण से, कुत्तों वाले लोग बिना कम बीमार होते हैं!

16. कार्यस्थल में कुत्ते कम तनाव के स्तर

यदि आप एक कंपनी के लिए काम करने के लिए भाग्यशाली हैं जो अनुमति देता है कार्यस्थल में कुत्तों फिर आप केवल दिन के दौरान अपने कुत्ते के साथ अतिरिक्त समय से लाभान्वित नहीं कर रहे हैं, लेकिन आप कुछ अध्ययनों के अनुसार कार्यस्थल के तनाव से भी लाभान्वित कर रहे हैं.

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन विशेष रूप से अंतर्राष्ट्रीय जर्नल ऑफ वर्कप्लेस हेल्थ मैनेजमेंट में प्रकाशित पाया गया कि कार्यस्थल में कुत्तों की उपस्थिति के परिणामस्वरूप कर्मचारियों ने कर्मचारियों को कम तनाव और अपनी नौकरी से अधिक संतुष्ट महसूस किया. तो अगली बार जब आप किसी कार्यालय में जाते हैं, तो अपने बॉस के चारों ओर एक कुत्ते होने के अन्य लाभों को पिच करें.

17. बढ़ी हुई सहानुभूति

ए 2017 अध्ययन पाया कि बच्चे (विशेष रूप से 7 से 12 साल के बीच) जो एक पालतू जानवर से जुड़े थे वे दोनों दयालु और जानवरों के प्रति अधिक सकारात्मक थे. बदले में, इन भावनाओं को कुत्तों और बच्चों दोनों के लिए कल्याण की वृद्धि हुई.

इस अध्ययन ने कुत्ते की क्षमता के बीच एक संभावित सहसंबंध को भी नोट किया कि बच्चों को अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने और अनुलग्नक से संबंधित व्यवहार का जवाब देने में सक्षम होने में सक्षम हो सके."

18. जिम्मेदारी की वृद्धि हुई

यह स्वास्थ्य लाभ के रूप में जिम्मेदारी को नोट करने के लिए अजीब लग सकता है लेकिन कई लोगों के लिए, जो जिम्मेदारी वह पालतू जानवर की देखभाल करने से सीखती है वह स्वयं के लिए अधिक जिम्मेदार देखभाल करता है. उदाहरण के लिए, एक बच्चा जो नियमित रूप से अपने दांतों को ब्रश करने के लिए अनिच्छुक है, उन्हें अपने कुत्ते के दांतों को ब्रश करने में मदद करने के प्रभारी को डालकर इस जिम्मेदारी का महत्व दिखाया जा सकता है (उन्हें वास्तविक ब्रशिंग करने के बजाय टूथब्रश और टूथपेस्ट लाएं).

जैसे ही आप अपने कुत्ते के दांतों को ब्रश करते हैं, आप अपने बच्चे को सिखाने का अवसर उपयोग कर सकते हैं कि यह जिम्मेदारी कितनी महत्वपूर्ण है और क्यों. आपका बच्चा उस सबक को ले सकता है और इसे अपने जीवन में लागू कर सकता है और महसूस करता हूं कि उनके लिए दांतों को ब्रश करना महत्वपूर्ण क्यों है. इस मामले में भी कई समान परिदृश्य लागू किए जा सकते हैं.

1. संचार हानि वाले लोगों में बेहतर संचार

एकाधिक अध्ययन ऑटिज़्म और कुत्तों वाले व्यक्तियों ने दिखाया है कि ऑटिज़्म के परिणामस्वरूप संचार कठिनाइयों वाले बच्चे अपने परिवार के भीतर बेहतर संचार से लाभान्वित होते हैं जब उनके पास एक समर्थन कुत्ता होता है. इन बच्चों को भी उस सामाजिक संपर्क से बहुत फायदा होता है जिसमें कुत्ते के चारों ओर एक कुत्ते होता है क्योंकि यह सहकर्मियों के साथ सामाजिककरण करता है और अधिक आरामदायक और आसान होता है क्योंकि उनके परिचित कुत्ते का ध्यान केंद्रित होता है.

20. PTSD लक्षणों में कमी

कई अध्ययनों ने कुत्तों की क्षमता पर ध्यान केंद्रित किया है ताकि पीटीएसडी के साथ पीटीएसडी के साथ सामना करने के लिए पीटीएसडी के साथ लोगों की मदद कर सकें जो पीटीएसडी के साथ आते हैं. इन अध्ययनों ने पाया है कि कुत्ते हैं सैनिकों के लिए फायदेमंद PTSD से पीड़ित क्योंकि वे एक साथी प्रदान करते हैं जिसे भरोसा किया जा सकता है.

अधिकांश अध्ययनों ने एक कुत्ते के होने के स्वास्थ्य लाभों पर ध्यान केंद्रित किया है जिसे माना जाता है चिकित्सा पशु. हालांकि, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यहां तक कि गैर-थेरेपी कुत्ते भी तनाव और चिंता में कमी और सैन्य सदस्यों के लिए पुनर्वितरण के लिए एक बिंदु का लाभ प्रदान कर सकते हैं जो खुद को पीटीएसडी एपिसोड के बीच में पाते हैं.

कुत्ते के होने के 20 सिद्ध स्वास्थ्य लाभ एक अनुभवी ने यह भी कहा कि उनके कुत्ते ने उन्हें "प्यार की भावनाओं" को याद रखने में मदद की, जिसने उन्हें पीटीएसडी के कोहरे से बाहर निकाल दिया और उसे दुनिया में भलाई की याद दिला दी, प्रभावी ढंग से अपना ध्यान रीडायरेक्ट कर दिया और उसे खुद को केंद्र में मदद कर सकें.

एक कुत्ते होने के उपरोक्त बीस स्वास्थ्य लाभ केवल कुछ कारण हैं जिनसे हम कुत्तों से प्यार करते हैं. यदि आप अपने जीवन में कुत्ते रखने के लाभों पर वैज्ञानिक अनुसंधान के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो हम आपको हमारे जैसे वैज्ञानिक प्रकाशनों पर नजर रखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कुत्ता विज्ञान अनुभाग, साथ ही साथ समय पत्रिका और सहकर्मी-समीक्षा अनुसंधान अध्ययन पत्रिकाएं पबमेड या इसी तरह में.

आगे पढ़िए: 4 वैज्ञानिक रूप से एक कुत्ते के मालिक के शारीरिक और सामाजिक लाभ

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