मैं एक घोड़े की सवारी करने के लिए बहुत बूढ़ा हूँ?

मैदान में महिला रंचर समायोजन घोड़े की ब्रिडल

शायद आप हमेशा एक चाहते थे घोड़ा, और अब आप अपने सपने को सच करने के लिए समय और धन दोनों के लिए भाग्यशाली भाग्यशाली हैं. हो सकता है कि आप एक बार घोड़े के मालिक या सवार थे, लेकिन जीवन रास्ते में आया, और अब आप घोड़े की दुनिया में फिर से प्रवेश करने के लिए तैयार हैं. एक घोड़े की सवारी करना आपके पूर्व-सेवानिवृत्ति या सेवानिवृत्ति के वर्षों को बिताने का एक अद्भुत तरीका हो सकता है.

क्या मैं बहुत बूढ़ा हूं?

यदि आप उस समय और पैसे का भुगतान करने के लिए आवश्यक या नियमित रूप से एक घोड़े की सवारी कर सकते हैं और उचित रूप से अच्छे स्वास्थ्य में हैं, तो आप एक घुड़सवार होने के लिए बहुत बूढ़े नहीं हैं. वहाँ कोई कारण नहीं है कि 40, 50, 60, और उससे परे के लोगों को घोड़ों का आनंद नहीं लेना चाहिए और उन्हें सवारी करने वाले स्वास्थ्य लाभ प्रदान किए जाने चाहिए.

हालांकि, आप अपने आप को और अपने घोड़े को यथोचित फिट करके एक बड़ा पक्ष दोनों करेंगे. सवारी एक खेल है, और जितना अधिक आप फिट हैं, उतना ही आसान होगा. कई अन्य खेलों को करने के लिए ताकत, संतुलन, शरीर जागरूकता, और चपलता भी आपकी मदद करेगी क्योंकि आप घोड़े की सवारी और देखभाल करना सीखते हैं. बस धीरे-धीरे जाने की योजना बनाएं, और अपने आप को अपने साथ धैर्य रखें.

सहज हो जाइए

यदि आपने सवारी करने के लिए सीखने का फैसला किया है, तो पहला कदम एक खरीदना है स्वीकृत सवारी हेलमेट. आप भी चाहेंगे सुरक्षित जूते और आरामदायक पैंट. फिर, बाहर जाओ और एक अच्छा कोच ढूंढें जो पुराने सवार की विशेष आवश्यकताओं को समझता है. एक अच्छा कोच आपको जबरदस्त बिना चुनौती देगा. सवारी मजेदार होनी चाहिए, और यदि यह असहज, भयभीत, या अन्यथा अप्रिय है, तो कुछ को बदलने की जरूरत है.

चोटें और शरीर में दर्द

चाहे युवा या बूढ़े हों, ज्यादातर लोग कुछ मांसपेशियों में तनाव महसूस करेंगे जब वे पहले सवारी शुरू करते हैं. आपके ऊपरी चरण के अंदर कुछ मांसपेशियां हैं जो पहले थोड़ी देर के लिए बेहद परेशान महसूस करती हैं क्योंकि वे अन्य गतिविधियों के लिए उसी तरह से उपयोग नहीं किए जाते हैं. घुटने का दर्द भी आम है.

कुछ पुराने सवारों को सवारी करने से पहले एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन लेते हैं, और कुछ इसके बाद लेते हैं. फिर, घुड़सवारी एक खेल है, इसलिए यह वजन प्रबंधन, लचीलापन और एरोबिक प्रशिक्षण सहित एक एथलीट की तरह खुद की देखभाल करने के लिए अनुचित नहीं है. चिकित्सकों की एक टीम आपको मालिश चिकित्सक, कैरोप्रैक्टर्स, और फिजियोथेरेपिस्ट जैसे पोस्ट-सवारी में मदद कर सकती है, जैसा कि एप्सॉम लवण के साथ गर्म स्नान कर सकता है.

यदि आप गठिया, पीठ की समस्याओं, संयुक्त प्रतिस्थापन, या अन्य पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं से निपट रहे हैं, तो ये इस बात को प्रभावित करने जा रहे हैं कि आप कैसे सवारी करते हैं. अपने डॉक्टर के साथ अपनी सवारी की योजनाओं पर चर्चा करना बुद्धिमानी है, लेकिन पता है कि उम्र के साथ आने वाले दर्द और पीड़ा के बावजूद बहुत सारे लोग सवारी करते हैं.

सुरक्षा सावधानियां

से गिरने विशेष रूप से पुराने सवारों के लिए एक बड़ी चिंता है, लेकिन आप सही घोड़े की सवारी करके, नियंत्रण में रहने, सीखने से संभावना को कम कर सकते हैं आपातकालीन विघटन और बंद हो जाता है, और सतर्क रहना. सुरक्षा उपकरण गिरावट को रोक नहीं पाएगा, लेकिन अगर आप करते हैं तो यह आपकी सुरक्षा में मदद करेगा. हेलमेट, सुरक्षा रकाब, जूते, और छाती के संरक्षक आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद करेंगे.

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